Я СТРЕМЛЮСЬ К ИДЕАЛУ. ФИНАЛ 21.12.15 (c фото)

Nefer

natashkinz
А представь если я распишу всю свою программу в спортзале и как мне ее считать?

Penelopa Dupre

natashkinz писал(а):

skaska писал(а):

Nefer

А как ты будешь считать спорт и уход ..... По дням- Пн. 1 спорт/1 уход или по количеству выполненных в день - Пн. 3 спорт/ 2 уход

нее... ну так мне кажется нечестно)))
кто-то написал "кардио" и "маска для волос", а кто расписал подробно упры и 5 разных уходов :hi_hi_hi:

мне кажется надо или за спорт 1 б и за уход 1 б, или вообще по дня - типа выполнил план в пон - 10 б, выполнил только 1 что-то 5 б, ничего не выполнил - 0 б :-)

но это я такая вредная)))
посмотрим, что скажет командир)))

слишком трудно будет считать. вот например ты делаешь упражнение на пресс, и в одном подходе вместо 20 повторов ті делаешь 18, то как тогда считать? а если упражнений 6-7, по 4 подхода, и где-то схалтуришь, замучаешь потом считать :du_ma_et:

natashkinz

Маришка RISE
то кажется тебе и мне :-)

а мой организм умудряется и привешивать :-)

решила раньше среды на весы не встану :-)

а было бы прикольно... каждый день по 5 кг... это 9 дней и моих 40 кг лишних как ни бывало :-)

я с дочкой параллельно еще училась... вот где ад был)))
сейчас позволяю себе утром (после физ.нагрузки) подрыхать... но это 30-45 минут, потом сын просыпается :-)

уборкой занимаюсь исключительно, когда моя мама гуляет с ним... это 1-2 раза в неделю :nez-nayu:

немного психую, что в подъезде моя очередь уже 2 раза проходила... как только мама пойдет гулять, так я в подъезд со шваброй пойду :smu:sche_nie:

Lalochka
я тоже :-)

про газель))

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Nefer
Penelopa Dupre
:-)

дык я про тоже
нужно просто ставить баллы за присутствие спорта и ухода
а то вот я расписываю на каждый день по подходам... например, сегодня было планка 3 раза по 30 сек, пресс 3 раза по 25 раз, наклоны в стороны по 30 раз, приседания 60 раз, бодифлекс 20 минут. каждый день кол-во раз меняется. :-):

но все это я думаю надо посчитать просто как "физ.нагрузка" :men:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
итак, у нас 9 часов))) сын все так и спит))) а я пошла укладывать дочку спать и сама нежиться в кроватку))) накрутила сегодня по городу.. ноги отваливаются :-)

всем приятного окончания вечера и до завтра! :mi_ga_et:

Nefer

Так и будет, если в один день есть спорт и уход - это 2 балла, если что-то одно - то 1 балл

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

natashkinz
;;-)))

ага.. а еще через 9 дней у тебя было бы всего 20 кг весу... и реанимация :du_ma_et:

поэтому, мы впахиваем как лошади, и нифига не скидываем. Не зря говорят- спорт это хорошо, но 80%успеха- это питание))

Да, девчули!! и я на боковую))) Всем приятного вечера и не менее приятной ночи))) :baby_sleep:

Hasta Manana

Nefer, ты, случайно, не в аэропорту работаешь?)

Lalochka

Итак, за сегодня - кикбоксинг - 50 минут, скраб для тела, скраб для лица, масло кокосовое как увлажнение.
Ай да я...))))))
Добрых снова и отличного настроения утром)

КрасотуляЯ

Аааа не успела :-(

Читала вас хохочу не могу. Вижу все сегодня молодцы :cool_cool:

Я тоже быстренько отчитаюсь и спатоньки
ПН-пробежка утренняя была, стриптиз вечером тоже был :-)

маникюр, антицеллюлитный массаж и крем тоже были
Всем спокойных снов :sleepymoon:

Nefer

magent писал(а):

Nefer, ты, случайно, не в аэропорту работаешь?)

Нет, а почему спрашиваешь?

Nefer

А я сегодня сделала силовую, заняло это где-то 1,5 часа. Потом пойду скрабик на проблемные места нанесу и крем-корректирующий фигуру

Я СТРЕМЛЮСЬ К ИДЕАЛУ. ФИНАЛ 21.12.15 (c фото)

Кто сейчас на конференции