Dianett, какой-то подарочек себе купить за то, что не сорвалась, за то, что становишься лучше, молодец, я тоже так люблю. Когда я становлюсь лучше и нравлюсь себе, мне всегда хочеться купить что-то. что еще способствует похудению илил красоте, например гель для похудения, массажная счетка или баночки вакуумные, которые я купила для тела и для лица, да, для лица очень круто.

Про запоры и условия конкурса, нууууу, мягко сказать, совсем не вяжеться (не обижайся). Просто отказ от сладкого, алкоголя и спорт - это только ВО БЛАГО вашего организма, я еще и ради вас стараюсь и вам хочу помочь и вам благодарна (всем красавицам, которые со мной). Возможно такой период у организма, бывает. может запор перед КД? Действуешь ты верно и чернослив и водичка, всё верно. По поводу клетчатки, овощей писали девченки. у меня например от капусты запор, а ее считают наоборот "чистельщиком" и улучшителем перестатики. Всё индивидуально. Может реакция организма на твои изменения в питании, но, если ты изменяешь к лучшему, то организму скоро станет только лучше! Слабительно листья сены, только осторожно, слабит сильно.

Sverxnovaja, я же говрила, что дальше будетт только легче:)). Дело привычки и так во всём. А сейчас процитирую слова, которые мне когда-то сказал один человек, я значения тогда не придала, а теперь всю жизнь убеждаюсь. Цитата:"Человек такая сволочь, которая ко всему привыкает". Убеждалась не раз.
Про массаж - да, дело постоянное, но я делаю баночками и не через силу, мне нравиться, я кайф получаю и заодно пользу.:))

Ольга Зубарева. поздравляю со сдвигом. Ходьба, очень помагает. на своем опыте убедилась, правда 4 км - маловато, до 40 лет нужно 12000шагов проходить, это 6км и больше. Но с чего-то нужно начинать, это хорошо. Кстати. когда уехжаю в горы и там хожу весь день. то ограничения по питанию нет и все равно вес не увеличивается. Обожаю горы.
А я люблю торики и пироженые, ну так, если ты хочешь стать красивой и стройно, значит забудь про люблю и подумай, как можно заменить. Легко говрить - я люблю, сложнее изменить себя. Кстати, я занимаюсь по программе ZuzkaLight, так вот у нее есть статья, как сделать диетическое и полезное мороженое. Могу найти статью, но суть такая замороженіе фрукты+молоко= блендером переблендерить и потом белковый протеин. все это очень полезно для организма.

И про баночки, значит банка вакуумная у меня стекляная и сверху с резиновой грушей. Я найду ссылку. Она у меня диаметром 55мм, её использую для массажа ляшек и живота, подтягивает. улучшает коровообращение, мне нравиться. По схеме нарисовано водить сверху-вниз, внутреннюю часть бедра нельзя. Я вожу по разрешенной части бедра не только сверху-вниз, а ещещ и круговыми движениями. Так же по животу. Мне очень нравится. С удовольствием занимаюсь спортом, а потом в ванной делаю вакуумный массаж.

Доброе утро!
У меня оно вот такое

Получайте удовольствие от своего дня! Я же убеждена в том, что чувство счастья в конце дня наступает только в том случае. если ты за день успел сделать что-то хорошее для кого-то кроме себя.

Упражнение дня: выпад в сторону. Укрепляет мышцы ног, ягодицы и внутреннюю часть бедра. По 20 раз в каждую сторону 3 подхода! Приседаем до низу, руками касаемся пола.

smerekaПривет! Спасибо за советы!
Завтра пойду себя баловать - я определила для себя подарки-поощрения за достижения по весу (считается достижение, если я неделю не преодолевала заветный порог!)
Я один порог еще неделю назад преодолела, а за покупками не сходила еще - завтра дойду.

Насчет деликатной проблемки - да, перед КД - все пришло и теперь вроде налаживается.

Я наверно сильно беру к сердцу отказ от сладкого.Проще наверно надо отнестись.

Ольга Зубарева, не знаю, тебе самой судить. Я вот так скажу - сейчас конкурс, сейчас мы отказались полностью для эксперимента. Какая реакция организма. как тело реагирует, организм. Сделать выводы. А в будущем мі же будем употреблять сахар, просто все в меру. Для похудения мороженое - это ЗЛО.

Здравствуйте, красавицы! Хочу к Вам! Сладкое моя "больная" тема...