Я в тебя верю!!!)

Всем привет.

Отчёт за неделю 18-24 ноября.
В начале недели вес 73,2

Было Три бзика:
1. Калорийность до 1700
2. Не есть после 19-00
3. За неделю пять раз спорт не менее 30 минут.

Пн +++
Вт +++
Ср +++
Чт - - + выше калорийность и после 19-00
Пт - ++ выше калорийность
Сб +++
Вс ++ - пятый спорт не сделала

В общем неделю провалила. И как итог плюс пол кило.
Вес 73,7

Штраф: 40 Вит


Увеличить

Всем привет!
1. Калории до 2000
2. Асахи
3. ФА 6 раз в неделю 1 выходной
Стартовый вес 70.7
Пон 18.11. -++
Вт 19.11. -++
Ср 20.11. -++
Чт 21.11. + + +
Пт 22.11. + + -
Суб 23.11. - + -
Вс 24.11. + + -
Итоговый вес 70.8

7 минуса, штраф 70 вит
Бзики на следующую неделю:
1. 10 тыс шагов
2. массаж Асахи
3. ФА 6 раз в неделю 1 выходной

Привет. Отчёт за неделю 2 минуса (при чем насчёт одного из них я не уверена, есть подозрение, что я просто забыла записать.)
А так в общем я была молодец.
На этой неделе те же правила.
Штраф и вступительные сейчас переведу.

Начинаю с 25.11.2019 г. Вес 91,7 кг.

Три бзика:
- все бросать и ложиться спать в 21.00
- не есть сахар и шоколад
- каждый день есть капусту (пекинскую, брокколи, белокочанную)

Кому переводить виты и сколько сейчас?

Отчет за неделю
18.11 по 24.11
1) спать не позднее 23.00,
2) 2000 коридор КК,
3) не кушать после 19.00.

Пн +++
Вт +++
Ср +++
Чт +++
Пт +++
Сб -+-
Вскр +++

Вес на 18.11.2019 - 94,6
вес на 25.11.2019 - 93,9

Добавлено спустя 12 секунд:
Фото весов

Korolek5
я штраф 20 вит перевела.
У меня с отдыхом три недели выпадает. Потом, может, вернусь в этот конкурс

Девочки, можно я пока символически только отчитаюсь
У меня и привес, вроде, на весах и штрафов 4 штуки
продолжаю но бзики другие решила полегче сдлеать (не идет у меня как всегда не работать по ночам и спать нормально ложиться), поэтому бзики:
утренняя рутина
дневная хозяйственная
спортивная хотя бы 15 минут или милю с Лесли каждый день

Всем привет!
Извините, что с опозданием, вчера вечером приехала, сфоталась пока голодная была и как наааелась а потом уже забыла про всё.

Пролистала назад посмотреть что было на той неделе, а я оказывается по весу даже в минусе!... Ну сегодня уже после вчерашнего объедания в большом плюсе
Вес минус 500 г
пнд -+-
вт +-+
ср +++
чт +-+
птн +-+
сб - +-
вс -+-
На эту неделю пока тоже самое:
1) ПП с подсчетом КБЖУ
2) "спорт" - каушики, пресс, планка
3) уход за собой - вибромассаж (каждый день) и маски-мазюки-обвертывания по очереди

Зимняя вишня
Привет!
30 вит за участие, переводить мне)
И у нас есть система штрафов: за невыполнение пунктов своего же плана - штраф 10 вит
К плану на неделю добавь пожалуйста фото весов.