Я понмаю, что он очень эффективный, но не эстетичный)) Прошу простить, если кого обидела своим мнением.

+10000
согласна

В соседнем конкурсе девочки про Бодифлекс подробно общались: viewtopic.php?f=50&t=7802&start=40

я могу заниматься только утром,когда вся семья спит,поэтому вопрос эстетичности передо мной не стоял но вот лично для меня он оказался неэффективен-или я что-то не так делала,или мышцы мои в достаточном тонусе

я пробовала бодифлекс, хорошо подтянулся живот. делала рано утром, никто из домашних не видел, но муж пару раз просыпался под мой "свист" (выдыхание воздуха)

для моего мужа этот звук был сигналом к тому,что ему тоже пора вставать

девочки, а про зумбу расскажите, говорят хорошо помогает?"??????

Вес потихоньку сходит, и вроде все подтягивается, а объемы почему-то те же

Затишье началось... Видимо пора объявлять следующее задание. Никто не придумал своё задание? Если есть такие, то жду в личку, а пока задаю своё:

Задание №5: Занимаетесь ли вы спортом или какими-либо упражнениями? Побробно опишите: чем именно, сколько раз в неделю, по сколько минут, помогают ли вам эти занятия в похудении?
Срок выполнения: до выполнения последним участником или максимум до 15.12.

Моё выполнение задания №4:

Питание - моя самая главная проблема в похудении. Оно абсолютно не организованно. Неделю держу себя в руках, считаю калории или сажусь на какую-нибудь диету, на следующую неделю срываюсь и всё возвращается.
4 года назад отмучилась на Японской диете. Вот тогда у меня был результат классный! -5 кг за 2 недели и что самое главное, этот результат держался 4 месяца, всё лето, хоть там и были пиво и шашлыки регулярно. Эта диета сильно повлияла на мой обмен веществ. Но сейчас уже не могу на ней сидеть, пробовала год назад - на третий день начала кружиться голова.
Очень нравится 6 лепестков, что не надо заморачиваться что съесть и на сколько калорий.
Принципы знаю, что утром углеводы, а днем белки, но с этой работой не всегда получается, то сготовить надо по быстрому, то ещё что-нибудь.
Не ем печенье, конфеты, но могу съесть шоколадку в дни срывов или кусок торта.

Предлагаю делиться низкокалорийными рецептами! (ссылками на них в интернете, после того как вы это сготовили и попробовали).

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Моё задание №5:
С сентября пошла на силовые тренировки. После того, как начиталась Брина, верю только в них. Фитнессы, бодифлексы, йогу и т.п. считаю не серьезными занятиями (да простят меня остальные), вот так уж мне Брин разжевал и доказал это.
На силовые хожу к индивидуальному тренеру, 2 раза в неделю, по 1 часу.
Плюс ходьба на дорожке дома 2 раза в неделю по 1 часу, когда просто быстрым шагом в гору, когда с чередованием бега.
Результатов пока особо не вижу, объемы не уменьшились, но мышцы точно стала чувствовать (они стали твёрже намного при напрягании) и что мне ещё больше нравится - повысилась выносливость, перестала запыхиваться от малейшей нагрузки.