Привет, девченки!

У меня прогресс: сегодня сделала зарядку с Куркуриной! К сожалению, только зарядку, хоть что-нибудь еще сделать не дал ребенок.

А еще у меня на следующей неделе будет крупное нарушение. Во вторник у ребенка День рождения, будут гости. Т.к. день рабочий, то раньше семи за стол не сядем. А спать я все равно лягу не позже 23.00. Сидеть с гостями и не выпить и не закусить будет невозможно.

Придумайте мне какое-нибудь наказание, только не выгоняйте! Я, конечно, постараюсь есть и пить по минимуму.

А что за одно нарушение выгоняют? А то у меня тоже на следующей неделе банкет намечается

Ой какая следующая неделя праздничная получается, в понедельник у нас с мужем годовщина свадьбы, но я пока не знаю что будет, или дома устроим праздничный ужин, а может в ресторан поведет

Только что закончила читать статью доктора Ковалькова, которую Юля скинула, хотя его книгу читала пару лет назад, но я хотела написать о том, что говорится в первой части статьи, о подсознании. Честно говоря, когда читала, то сразу вспомнила книгу которую сейчас читаю "Секрет" (или "Тайна"), там рассказывается именно о силе мысли, что все о чем мы постоянно думаем, мы обязательно получим. Так вот, недавно решила испробовать в действии эту теорию: у меня для занятий есть гантели на 1,5 кг, но они уже не удовлетворяли мои запросы и мне очень хотелось гантели на 2 кг, но в течении 2-х месяцев 1-2 раза в неделю я ездила в ашан и там ни разу не было их, видимо они пользуются спросом Так вот я решила как пишется в книге "послать свои мысли во вселенную" и стала думать: "в ашане есть гантели на 2 кг" и очень очень этого хотела. И что вы думаете, приезжаю на следующий день в магазин, а там целая полка этих гантелей Так что я думаю, что наши мысли это сильная вещь, и если мы чего-то очень сильно хотим, то обязательно получим

А у меня эта статья по Юлиной ссылке не скачалась. Нашла в интернете, не знаю то ли, но точно про подсознание.

Так что я думаю, что наши мысли это сильная вещь, и если мы чего-то очень сильно хотим, то обязательно получим[b][/b]

Полностью согласна

Девочки,а вы видели меню участников конкурса "Зважені та щасливі"? Они не плохо питаются,при чём совсем не идёт разговор за питание блюдцем

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак
Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г
Хлеб зерновой — 50 г
Гранат — 1 шт
Второй завтрак
Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г
Обед
Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г
Каша гречневая — 150 г
Свекла со сметаной — 130/20 г
Ужин
Морская капуста — 100 г
Печеный картофель — 150 г
Рыба отварная — 150 г
В течение дня
Закваска кисломолочная — 200 мл
Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона
1475 ккал
ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак
Хлопья зерновые — 45 г
Йогурт 1% — 200 г
Сухофрукты (изюм) — 10 г
Орехи грецкие — 15 г
Апельсин — 1 шт
Второй завтрак
Яблоки печеные с корицей — 200 г
Обед
Борщ постный со сметаной — 300/10 г
Помидор со сметаной – 100/10 г
Яйца — 80 г
Хлеб зерновой — 20 г
Ужин
Лосось, запеченный с зеленью — 150 г
Салат овощной — 240 г
Хлеб зерновой — 30 г
В течение дня
Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из яблок, без сахара — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона
1400 ккал
ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак
Хлопья зерновые — 200 г
Фрукты (можно замороженные) — 50 г
Закваска кисломолочная — 200 г
Второй завтрак
Творог со сметаной — 80/20 г
Сухофрукты (изюм) — 10 г
Гранат — 1 шт
Обед
Фасоль, тушеная с овощами — 240 г
Салат из свежих овощей — 160 г
Сыр фета — 20 г
Ужин
Рыба запеченная — 120 г
Яйцо — 20 г
Морская капуста — 100 г
Капуста тушенная — 200 г
Хлеб зерновой — 30 г
В течение дня
Кефир — 200 мл
Яблоко — 200 г
Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона
1489 ккал
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Завтрак
Икра из запеченных кабачков и баклажанов — 150 г
Омлет из двух яиц с зеленью
Хлеб зерновой — 30 г
Киви — 2 шт
Второй завтрак
Яблоки печеные — 200 г
Обед
Салат из свежих овощей — 200 г
Каша гречневая — 155 г
Тушеная индейка — 120 г
Ужин
Капуста тушеная с грибами — 250 г
Печеный картофель с чесночным соусом — 150 г
Сыр фета — 30 г
В течение дня
Закваска кисломолочная — 200 мл
Яблоки — 200 г
Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона
1389 ккал
ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Завтрак
Хлопья зерновые — 45 г
Кефир — 200 г
Апельсин — 100 г
Второй завтрак
Творог со сметаной — 80 г/20 г
Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г
Обед
Суп овощной — 300 г
Индейка тушеная — 100 г
Свекла со сметаной — 130 г/20 г
Хлеб зерновой — 20 г
Ужин
Салат из капусты — 250 г
Рыба, запеченная с овощами под маринадом — 180 г
Хлеб — 30 г
В течение дня
Закваска кисломолочная — 200 мл
Яблоко — 200 г
Компот из сухофруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона
1349 ккал
ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Завтрак
Хлопья зерновые — 45 г
Йогурт 1% — 200 г
Грейпфрут — 1 шт
Второй завтрак
Яблоки, запеченные с творогом и изюмом — 150 г/50 г/10 г
Обед
Суп овощной с цветной капустой — 300 г
Салат из свежих овощей — 200 г
Телятина тушеная — 100 г
Ужин
Каша гречневая — 150 г
Капуста тушеная с грибами — 200 г
Вареное яйцо — 40 г
В течение дня
Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из сухофруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона
1312 ккал
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ


Завтрак
Хлопья зерновые — 45 г
Кефир — 200 мл
Орехи — 15 г
Изюм — 10 г
Киви — 2 шт
Второй завтрак
Творог со сметаной — 80 г/20 г
Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г
Чернослив — 25 г
Обед
Баклажаны, фаршированные овощами под сыром — 250 г
Тушеная индейка — 100 г
Хлеб — 30 г
Ужин
Овощная нарезка — 220 г
Лосось, запеченный с зеленью — 150 г
Хлеб зерновой — 20 г
В течение дня
Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из яблок — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона
1408 ккал
Есть питание на каждую неделю

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
вот ссылочка на сайт:
http://www.smachno.ua/dir/diets/13383.html

oxsana-p
Привет. Так об этом и речь на программе, что нужно кушать. Они тренируется по 6 часов в день. И пару раз участники устраивали себе голодовку, так им становилось плохо, они не могла тренироваться.

я понимаю и слышала это,мы и сами стремимся не голодать.Не знаю что там Инка наедает своим блюдцем.А по 6 часов в день спорт - мне кажется что и многовато....