Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

eva_ina

Myffka
Большое спасибо! Сыну 2 года

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:

Юлия...Ш писал(а):

eva_ina
Наташа, очень сложно пересилить себя. Я всю жизнь пыталась быть первой. В классе самая спортивная. А тут, блин, сидела два года в депрессии. В зеркало вообще не смотрела. А теперь, поверить не могу, что это я была 99 кг. После моих то 50 любимых. И сейчас я так хочу назад, и поскорее, тогда мне не будет стыдно. Я планку сегодня перед зеркалом делала. Живот подтянуть не реально, на плечах горб из жира, и така красава, что только я на себя могу любоваться. Вот!

50 кг при росте 170 :sh_ok:

Я тогда буду все равно колобком в свои 50 при росте 154 ;;-)))

Юлия...Ш

eva_ina
Знаешь, я в конкурсах участвую только потому, что не люблю, когда проигрываю. Не позволю тренировку пропустить, или сладкое съесть .
Вот посмотрела на тебя , красивую, и с большим усердием буду работать.
Все таки Александр может подстегнуть. Хорошие методы.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
eva_ina
Это без учета мышц. Хочу согнать все, а потом наращивать там, где нравится.

Я_Богиня

Muffka, спасибо!

Кыся

привет марафонцам!
как успехи?
я вчера попробовала заниматься, получилось даже, больновато иногда, но вполне терпимо. так что видео сделаю и выложу.

Myffka писал(а):

Сегодня приехала к жене брата, она сама заметила, что я похудела! Вцепилась в меня, как и что! Рассказала ей про правильное питание, про круговые тренировки, про упражнение вакуум. Я так довольна была, что оказывается людям со стороны заметно уже :smu:sche_nie:

Кыся
Оденьте футболку и трикотажные штаны. Мне тоже как-то не с руки было в тренировочных шортах сверкать, в штанах снималась. :-)

А снимать можно на ноут, я на планшет снимала. Поставила на окно, а сама делала упражнения.

так приятно, когда люди вокруг замечают перемены! ты молодец!!! :co_ol:

ко мне на ты, пжста :smu:sche_nie:

я просто ни разу не снимала на ноут, поэтому не в курсе как там получается.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Myffka писал(а):

Про коленки. Я приседаю всегда с коленями и носками смотрящими наружу. Когда делаю выпады, не опираюсь руками на впереди стоящее колено и стараюсь вес равномерно держать на обеих ногах.
Колени во время тренировки вообще не чувствую.

я тоже колени не чувствую. руки перед грудью держу. и болеть мышцы после тренек у меня перестали, хотя во время напряжение есть, особенно при отжиманиях и планке.
может мне стоит увеличить количество повторов? и кто сколько делает из второй группы? я как написано 7 повторений 3 подхода (приседаний иногда больше получается, увлекаюсь я как-то ими :-)

)

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Myffka писал(а):

eva_ina
Вот согласна! Я вообще решила, что буду периодически записывать тренировки. Вообще удобно, конечно, когда есть огромное зеркало или зеркальная стена, но дома такие условия-редкость. А на камеру сразу видно где схалявил, где техника неправильная, ну и где получается конечно тоже!:)
Ну у меня пока за две недели результаты более чем скромные :smu:sche_nie:

я счастливая обладательница огромного шкафа буквой Г с зеркальными дверцами :smu:sche_nie:

в сб увидите...

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
Девочки, видео все посмотрела: такие все молодцы! старательные, смотреть одно удовольствие. только лица напряженные))) мне кажется я ржать буду при съемке и приветы передавать :-)

eva_ina

[quote="Кыся"

мне кажется я ржать буду при съемке и приветы передавать :-)

[/quote]

Blues-k

Всем привет! Я сделала это :-)

идите пжлста смотрите :smu:sche_nie:

Спецом нашла гнездо, протифф света сделала.... чтобы только контуры были выдны... :-)

Всех посмотрела :bra_vo:

все оч красивые :bra_vo:

Галка78

Блин....часа 2 заливала видео в контакт.... оказалось там нельзя как на ютубе, чтобы видно было тем у кого ссылка, а либо всем либо друзьям из контакта. А еще думаю: почему все на ютубе выкладывают? :-)

В общем, дурдом у меня с этим видео второй день ношусь, никак не могу выложить в задание. Вчера фотик к домашнему компьютеру не подключался, драйвера не могли найти, сегодня в интернет его выложить не могу. Ой, не спроста это... :-)

Ладно, еще часик подожду, может все таки добавится уже... :-)

Все девочки молодцы!

У меня только вопрос возник по 3 группе: я думала последнее на пресс нужно делать из положения руки за головой, плечи приподняты как во время базовых подъемов на пресс и поднимаем ноги. Смотрю все делают руки прямо на полу ( у нас на шейпинге тоже так же было).
Я неправильно получается делаю? Подскажите, кто-нибудь. Как Александр показывал посмотреть уже нельзя - этого видео нет в теме (или я не вижу? :-):

).

Blues-k

Галка78 писал(а):

... драйвера не могли найти, сегодня в интернет его выложить не могу. Ой, не спроста это... :-)

тоже ходила два дня как беременный жук и вся почесушкалась внутри :hi_hi_hi:

, пока не сделала видио, а сейчас отпустило :-)

Александр держал руки вдоль туловища :a_g_a:

Галка78

Blues-k
вот я балда то! зря только так мучалась.... так вообще неудобно упражнение делать :-)

Кыся

Галка78 писал(а):

Блин....часа 2 заливала видео в контакт.... оказалось там нельзя как на ютубе, чтобы видно было тем у кого ссылка, а либо всем либо друзьям из контакта. А еще думаю: почему все на ютубе выкладывают? :-)

В общем, дурдом у меня с этим видео второй день ношусь, никак не могу выложить в задание. Вчера фотик к домашнему компьютеру не подключался, драйвера не могли найти, сегодня в интернет его выложить не могу. Ой, не спроста это... :-)

Ладно, еще часик подожду, может все таки добавится уже... :-)

Все девочки молодцы!

У меня только вопрос возник по 3 группе: я думала последнее на пресс нужно делать из положения руки за головой, плечи приподняты как во время базовых подъемов на пресс и поднимаем ноги. Смотрю все делают руки прямо на полу ( у нас на шейпинге тоже так же было).
Я неправильно получается делаю? Подскажите, кто-нибудь. Как Александр показывал посмотреть уже нельзя - этого видео нет в теме (или я не вижу? :-):

).

и доступ ограничить к видео нельзя? к фоткам же можно... значит и с видео так должно быть по идее...странно как-то...

видео точно есть,я вчера смотрела, нужно стену вниз листать

Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Кто сейчас на конференции