отчет за 20.09
1. Система питания
нарушала -1балл

2. Спорт
не был -1
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);скраб тела +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).самомассаж тела +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес 68,8 отвес -100 +1

Всего: 6 балла

Отчет за 20.09

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут), если спорт был более 1 часа ставим +2,
Доп. условие. Сделано +1, По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. + 600 очень странно - 1

Итого: 9 баллов

20.09
1. Система питания (5п медицинский стол)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 Съела -1,

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 54,6 кг , 300 грамм привес -1
итого 6 баллов

всем!
Мой отчет за 21,09

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
2 позиция ванна с солью и любыми добавками(не менее 10 минут)+1
3 позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. Пишем вес , отвесы и привесы 85,3, отвес 700 +1
Итого за 21.09 +11 баллов

Отчетик за 21.09

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт Был +2
(более 15 минут),Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска, пилинг всей тушки); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж).0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7 Пища после 19.00 , было -1.
8. Отвес 100 грамм +1

Итого: 9 баллов

Привет! Я пропала опять мои отчеты:

Отчет за 21.09

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт Был (более 1часа)+2
,Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска,скраб лицо); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж).0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7 Пища после 19.00 , не было +1.
8. привес 300 грамм (что за фигня ) -1

Итого: 8 баллов

Всем доброго воскресного утра!
Мой отчет за 22,09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Не было -1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)0
2 позиция ванна с солью и любыми добавками(не менее 10 минут)0
3 позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. Пишем вес , отвесы и привесы 84,8, отвес -500. +1
Итого за 21.09 +7 баллов
Сегодня последний денек! Всем - удачи!

Мой отчет за 22.09

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт (бассейн, бег, круг здоровья)Был +2
(более 15 минут),Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска и скраб для ног); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж с кремами).+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7 Пища после 19.00 , не было +1.
8. Отвес 400 грамм +1

Итого: 12 баллов

21.09
1. Система питания (5п медицинский стол)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес 54,1 кг , 500 грамм отвес +1
итого 10 баллов

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
22.09
1. Система питания (5п медицинский стол)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 съела -1

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес 53,6 кг , 500 грамм отвес +1
итого 8 баллов