Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

***АЛЯ***

Девочки, объясните для "особо одаренных" - как дописать рядом сосворим именем систему занятий. И еще - какую табличку заполнять завтра и где ее брать? :nez-nayu:

Я с сетями не очень в ладу - плохо знаю. И так уже многому научилась на старотсти лет.
Поскажите, пожалуйста. :smu:sche_nie:

Маришик

Duchess
А у меня закончилась моя неделя отпуска :ny_tik:

Теперь занятия только вечером :-(

А так хорошо было :-):

Duchess

Фух... позанималась, семь потов сошло теперь передых и завтракать :ey_gs:

Маришик

Я забыла похвастаться :hi_hi_hi:

Я вчера смогла даже упр со стойкой на одной руке аж 4 раза на каждую сторону сделать :so_happy:

Герой

Duchess

Маришик
поздравляю! С каждым днем сильнее становишься :shtanga:

Стройнеющая

Маришик

поздравляю с отвесиком :cool_cool:

юсж

я тоже так решила насчет КД - перерыв сдела на эти 2-3 дня - начала - но живот тянуть стало невозможно - решила подождать - сегодня усиленно буду - конец уже

Цитата:

Недельный отчет:
Вес: ... (..)
ОПг: ... (..)
ОТ: ... (..)
ОЖ: ... (..)
Упражнения: Что именно делалось, как часто
Массаж: Как часто
Уход за телом: Что именно, как часто

Добавить завтра в таблицу? смотрите 2-й пост - вставила с мерками - вес все могут сказать на 21 августа?

Маришик

молодца :ta_n_cor:

я раза 2 максимум

эта неделя из-за КД не по плану - всего 4 занятия - даже до 5 не дотянула - и банкой купленной так и не воспользовалась пока :smu:sche_nie:

Duchess

Стройнеющая
у меня 21.08 был 86,5 кг

Стройнеющая

я просто думаю что не все каждый день взвешиваются , я то в календаре посмотрю свой вес, но смогут ли все предоставить данные?

Duchess

Стройнеющая
посмотрим... я каждый день взвешиваюсь, поэтому календарь мне в помощь :-)

Маришик

Стройнеющая
Я тоже каждый день взвешиваюсь :-):

(просто не могу пройти мимо весов, они меня прям затягивают :hi_hi_hi:

) Вес был 99,1 :-):

Ты как будешь табличку делать по итогам недели, переведи меня в синенькие. Я как положено отзанималась с Джилиан 5 дней, сегодня шестой будет :a_g_a:

Мне очень-очень нравится. Особенно ощущения после тренировки: такая усталость, довольство собой и прям чувствую как мои мышци внутри работают :so_happy:

Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Кто сейчас на конференции