Клио-х
Ну вот девочки себе отчеты уже сделали с 1 по 31 декабря, и ты такой сделай.в своем посту, или скопируй у кого нибудь, и ставь свои минуты занятий!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Декабрьские условия на 43 странице(для новеньких)

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Ноябрь вечером подобью, ждать не будем!

СПАСИБО!

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
1- 0(не знала)
2-0(работа)
3-0(работа)
4-0(работа и гости)
5-0(работа)
6-40мин(3мили)
7-0(2работы)
8-90мин(кардио+аквааэробика)
9-0
10-0
11-0
12-45(3 МИЛИ)
13-45(3 мили)+40(3 км на стадионе)=85 мин
14-50(стадион)
15-45(аква-аэробика)+42(кардио)+15(наст.теннис)=102 мин
16-45(стадион 3км)
17-0(работа)
18-50 мин(стадион,3км)
19-60 мин(4 мили)
20-0(гости)
21-0
22-3,5ч(спортзал,аквааэробика)
23-0
24-50(стадион)
25-день свадьбы с уткой с яблоками О
26-0
27-40
28-0
29-60
30-0
31-0

Итого 830

Leka51
а КУДА ЗАНЕСТИ ТАБЛИЦУ ЧТОБЫ ЕЕ ВПОСЛЕДСТВИИ ОБНОВЛЯТЬ?

Мой отчет за ДЕКАБРЬ

Вес на начало 72.8

1- 40 мин. (2 мили с Лесли + наклоны и пресс)
2 - 40 мин (2 мили с Лесли + наклоны, прес, приседания)
3 - 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны)
4 - 90 мин (4 мили с Лесли + пресс, приседания, наклоны)
5 - 60 мин ( 3 мили + пресс)
6 - 40 мин ( 2 мили + наклоны, приседания)
7 - 0 (выходной)
8 - 40 мин ( 2 мили + пресс, приседания и наклоны)
9 - 40 мин (2 мили + приседания, наклоны)
10 - 90 мин ( 4 мили + приседания, пресс, наклоны)
11 - 60 мин (3 мили + скручивания, прес, приседания)
12 - 40 мин (2 мили + скручивание, приседания, наклоны и зарядка детская с ребёнком)
13- 60 мин (3 мили + скручивание, приседания, наклоны)
14 - 40 мин (2 мили+ пресс, приседания)
15- 60 мин (3 мили + пресс, приседания, наклоны)
16 -0 мин. (выходной)
17 - 40 мин (2 мили + зарядка с ребёнком + приседания)
18 - 40 мин (2 мили + приседания, наклоны, скручивания, пресс)
19 -0 мин (выходной)
20 - 90 мин (4 мили + приседания, пресс)
21- 0 мин (выходной)
22 - 0 мин
23 - 0 мин
24 - 0 мин
25 - 90 мин (4 мили + приседания, наклоны, скручивания)
26- 0 мин
27 - 0 мин
28 - 0 мин
29- 0
30- 0
31-0

Итого 1020 минут
Вес
72.7 (-100) был 31.12.12
_________________

Привет, спортсменочки
Поздравляю нас с началом очередного марафона, всем желаю хорошего настроения, задора и эффективных тренировок

N@T@LI***
ВОТ где я нашла тебя!

Клио-х займёмся спортиком я уже третий месяц распечатала, сама себя удивляю

мой отчет за ноябрь на стр.34.,если не поздно.Хотя там призовое место не светит.Этот месяц у меня был не продуктивный ни на спорт ,ни на диету. В декабре я с конкурсом пас- заниматься скорее всего некогда будет- много работы.

Девочки,удачи вам в декабре.Хороших тренировок и снижения веса!!!!

Девочки, ноябрьские результаты на 42 странице,
Если у кого ошибка, скажите, бывает.
Но вроде старалась не ошибиться!