Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт

К@теринчик

В общем отчетец - по весу стою на весе предыдущей недели

Приседы - 6 дней из 7 по 130 приседов в день

Пресс - 4 дня из 7 8-минутный комплекс, уровень 1

Длинных прогулок (от 1,5 часов) - 3 раза

Ежедневные прогулки с собакой (дважды в день)

Isid@

gallery/image_page.php?album_id=8681&image_id=85157
Вес 101.8
Пью воду с имбирём по 1.5 л.
Гуляю в парке по 6000 шагов в день.
По утрам делаю зарядку-растяжку в постели.

Парк в котором я гуляю (рядом с домом).
gallery/album.php?album_id=7276

Ксеня2020 · Старт 119.9кг. - 01.01.2021 1цель 105кг. -

ЖенаЭдика писал(а):

Утром, пока на работу добираюсь, слушаю книжку "Заблокированные нейроны", там совет такой интересный дается, для тех кто зависим от еды.
Тем кто не может себя ограничить в съеденном (а это не все полные), предлагают навсегда отказаться от сахара и мучного.
Просто никогда их не есть, как алкоголикам. Им же не предлагают пить поменьше, грамм по 100-50 в день.
Так и зависимым от еды людям, не можем ограничить - не едим их совсем. :men:

Это не идея для флешмоба :-)

Наверное попробую с завтрашнего дня без сахара и мучного хотя бы на месяц.

Isid@

Ксеня2020 писал(а):

хотя бы на месяц

Я попробую хотя бы на неделю без мучного. Сладкое практически не ем.

ШоколаТка

Всем приветик! Итоговая табличка на 1 страничке.
Привесов нет! Молодцы!
Я вот заметила - вроде тренировк есть у некоторых а вес стоит. Питание?
Давайте организуем белковую неделю ради эксперимента?

Ксеня2020 · Старт 119.9кг. - 01.01.2021 1цель 105кг. -

Белковая неделя? Это интересно.
А сколько углей возьмём за разрешенный максимум в день? При нашем весе и до 100 углей должно дать результат.
Я сегодня уже начала свой эксперимент без мучного и сладкого. Уже с утра по легкому успела отказаться от пиццы, сырников и кофе с сахаром. Получилось легко. Планирую продержаться минимум месяц)))

tiagnitania73

девочки, если кому интересно
https://www.youtube.com/watch?v=JojfnRC ... 0%B0%D0%BB

Ксеня2020 · Старт 119.9кг. - 01.01.2021 1цель 105кг. -

tiagnitania73 писал(а):

девочки, если кому интересно
https://www.youtube.com/watch?v=JojfnRC ... 0%B0%D0%BB

Посмотрела одним глазом, кажется я это должна потянуть, буду пробовать, спасибо.

tiagnitania73

Ксеня2020
да, она так и говорит в начале, для тех у кого большой вес и проблемы с коленями, суставами :a_g_a:

metamorfoza

о а я забыла про отчет... Люба что там по штрафам должна прислать?
забегалась вчера.. сутки у инкубатора сидела.. вылуплялись перепелята... первый опыт...

Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт

Кто сейчас на конференции