Ноябрьский ПП-марафон

Vieras

sibiriana писал(а):

Завтра отчитаюсь. Если с белого друга слезу

зато отвес то какой будет!!!!!

Dajverwa

сегодня полный зажор((( не считала... ушла в отрыв...

спорт был. 6 км ходьба на дорожке.
((((

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Wild-Bluebell писал(а):

Отчёт за 6.11
З - сыр, авокадо, хлебцы, хурма
О - салат из свеклы, яйца
У- куриная грудка,
Спорт - Лесли 5 миль

Что-то ем нормально а вес не хочет снижаться

все зависит от количества) я вот тоже грудку на обед ела 300 гр) это очень много по ккал.... и это только обед)

Bay lynx

Отчет 06.11
КК 1943 -
День начался с того, что дико хотелось кушать. Под этим девизом он и прошел. Белый хлеб и плюшка - не тот рацион, что нужен. Но... Что было :nez-nayu:

Завтра квасим капусту и постненько питаемся.
ФА: нет. После вчерашнего бокса все мышцы болят. Как побитая :-)

(прикольно звучит, потому что на самом деле в спарринге стояла)
Без сахара -
В плюшке сахар был

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Добрый вечер!
Сегодня было приличное питание, такое, что пришлось даже кусочек пирога слопать, чтобы калории поболее стало

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Мой завтрак

Просто радуга

Отчет. 6 ноября.
Вес с утра 116,8 кг :nez-nayu:

Отвес 400 гр

Шаги - 5 км
Вода - маловато.
Менюшка.

Vieras

Эх, девочки, мне что-то так Юли Temma не хватает в нашем ПП марафоне :-(

её советов, разбора менюшек.

Елена.Премудрая

Я Юле написала в личку, но она не отвечает и на форум не заходит :du_ma_et:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Всем привет!
Мой отчетик за 06.11.2020

Вес на утро - 78,1 кг.
ФА - шаги без всяких Тань - 9214.

Меню:

Хойя

Всем привет!
Отчёт за 4-й день ПП марафона
05.11.20
Не взвесилась (КД)
ФА ходьба 12358 шагов + велотрен 33 мин (9,3 км)
Вода 4 стакана
Питание 1573 ккал (все практически в норме, зелененькое)
Интервал 08.30-19.30
З. Гранола (без сахара) с сухофруктами и молоком, хлеб отрубной, сыр плавленый Гауда, кофе черный, чуть позже банан, мед с пыльцой и кофе с молоком

П. Холодец с хреном, хлеб отрубной, рикотта, лосось с\с домашнего посола, огурец, отруби-палочки, чай черный
О. Холодец (доела) с хреном, хлеб отрубной, камамбер, авокадо, груша, чай черный

П. Айран, галета, хлебцы, миндаль 5 шт., чай с молоком
У. Запеканка из куриного филе с замороженной овощной смесью (+ сливки и сыр), хлебцы, арахисовая паста без сахара, чай черный, потом с молоком

Вечером еще грызла хлебцы...
Тая, да, я замораживаю бульон в пластиковых контейнерах 1 л. После разморозки - как только что сваренный. Когда суп варю, в кастрюлю сразу замороженный кладу, сам растает. :-:ok:-:

Собаке варю чаще мясо без костей, не такое жирное, и бульон тоже.

Елена.Премудрая

flowers000 писал(а):

ФА - шаги без всяких Тань - 9214

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции