Осенний ФРЕШ 2020! закрыт

ltska

привет

я на КЕТО ...с 26.08.2020...
более приемлемо для меня...до этого было кучу попыток..на ПП и подсчете КБЖУ... скидывала вес... но через время срывалась и все забрасывала...
.. на КЕТО мне как то комфортней ... действительно нет чувства голода... нет желания что то схомячить сладкого...
по физ.нагрузке пока ничего...даже ходьбы...пока нет....
...но планирую...

Настюха13

Kotenok$ писал(а):

Если совместить: подсчет калорий, безуглеводную диету, интервальное голодание - это же бомба
Но ....
Кто ниб пробовал?

Я считала калории,угли до 20 гр и 2 разовое питание :-):

. Вес уходил по немногу,но и калорийность у меня была хорошая 1700-1900кк. Сладости перестала поглощать,слишком приторно. Тяжесть и вздутие часто были от жирной еды и порции были большие.Активность была снижена. И летом слишком жарко от такой еды было.Но я не жалею,что такой был опыт,для зимы самое то. :-:ok:-:

Теперь я на сбалансированном питании, 1800-2000кк(думаю немного снизить), 3-4 раза в день и порции стали меньше из-за этого,и соответственно активность повысилась.
А вообще я уверена,что подсчет калорий решает всё ,независимо какое питание. :co_ol:

Kotenok$ писал(а):

Полезла гуглить, а он мне выдал только "натуральное увеличение пениса"

secat

Настюха13 писал(а):

А вообще я уверена,что подсчет калорий решает всё ,независимо какое питание. :co_ol:

дя! я с кучей всего худела и толстела через пару месяцев после окончания. А когда начала считать, поняла что это стиль жизни должен быть :ny_tik:

и со временем привыкаешь. И таки с 95 я уже похудела на 16 кг, с перерывами на две беременности. :ps_ih:

нотик

Kotenok$ писал(а):

Что такое НУП????

Полезла гуглить, а он мне выдал только "натуральное увеличение пениса"

Но чувствую не то это, не то :-)

Anastasiia82

Kotenok$ писал(а):

Вот всегда думаю) :du_ma_et:

Если совместить: подсчет калорий, безуглеводную диету, интервальное голодание - это же бомба :-)

Но ....
Кто ниб пробовал? :-)

Приветик, я сижу на кето + интервальное голодании 23/1 . Пока всё хорошо, вес уходит :cool_cool:

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Да и КЖБУ тоже считаю 1600 20/75/5

кофейка

Anastasiia82 писал(а):

Kotenok$ писал(а):

Вот всегда думаю) :du_ma_et:

Если совместить: подсчет калорий, безуглеводную диету, интервальное голодание - это же бомба :-)

Но ....
Кто ниб пробовал? :-)

Приветик, я сижу на кето + интервальное голодании 23/1 . Пока всё хорошо, вес уходит :cool_cool:

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Да и КЖБУ тоже считаю 1600 20/75/5

Привет!

То есть, у тебя 23 часа голода и 1 час еды? И за 1 час - то есть, фактически, за 1 прием пищи ты съедаешь 1600 ккал, причем преимущественно из жиров и белков? А можно примеры того, что конкретно можешь съесть и в каком количестве? Как самочувствие на такой системе? Долго ли привыкала, с чего начинала?

Anastasiia82

кофейка
Приветик! Начинала я с обычного кето и трёх разового питания, через неделю поняла, что могу питаться и два раза с интервалом 6-8 часов, а ещё через неделю стала питаться 20/4. Питалась так чуть больше месяца, а потом перешла на одноразовое питание, сейчас с 9:00 пью бренд кофе, обед примерно 12:00,13:00 или 14:00 и вечером 17:00 или 18:00 опять кофе. Что я ем, сельдь, сёмгу, скумбрию, из мясо больше люблю свинину типа живота и рёбер, ещё всякие булки, майонез, из овощей шпинат, айсберг и огурцы, из фарша делаю всякие запеканки с добавлением плавленого сыра. :-):

ну вот как то так!

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Порции конечно не маленькие но меня устраивает, я и раньше не ела мало. Самочувствие хорошее, дискомфорта ни какого нет.

ЕленаВиктория

Anastasiia82 писал(а):

кофейка
Приветик! Начинала я с обычного кето и трёх разового питания, через неделю поняла, что могу питаться и два раза с интервалом 6-8 часов, а ещё через неделю стала питаться 20/4. Питалась так чуть больше месяца, а потом перешла на одноразовое питание, сейчас с 9:00 пью бренд кофе, обед примерно 12:00,13:00 или 14:00 и вечером 17:00 или 18:00 опять кофе. Что я ем, сельдь, сёмгу, скумбрию, из мясо больше люблю свинину типа живота и рёбер, ещё всякие булки, майонез, из овощей шпинат, айсберг и огурцы, из фарша делаю всякие запеканки с добавлением плавленого сыра. :-):

ну вот как то так!

Ты только сразу предупреди, что булки не простые :-)

а то сейчас много желающих перейти на Кето будет :cool_cool:

Anastasiia82

ЕленаВиктория
Точно, про булки не подумала :-)

Добавлено спустя 36 секунд:
Осторожно КЕТО!!!! ;;-)))

нотик

Отчитываюсь сегодня , а то завтра не будет с утра возможности взвеситься. 118.2

Осенний ФРЕШ 2020! закрыт

Кто сейчас на конференции