04 июля
Интервал приема пищи 7.30-18.00
Завтрак: овсяноблин с творогом и семенами льна, кофе с молоком, гематоген
Перекус: кусочек сыра плавленного, хлебец с творожным сыром, ряженка
Обед: курица и салат (капуста, огурец, помидор, масло оливковое)
Перекус переходящий в ужин: клубника и черника в неограниченном количестве (завтра лучше к весам не подходить)

ФА:
утром вакуум и планка
шаги 8000+
велосипед 30км

День десятый
Отчет
Вес 69 кг
ФА: прогулка



Лен у меня выходной завтра, ну ты в курсе

Добрый вечер
Отчет 04.07.20 (10 день)
1 - блины с рыбой + грузди маринованые
2 - батон + масло слив. + сельдь с/с + яйцо отварное
3 - салат кальмар с яйцом и майонезом + хлебцы с рикоттой и вареньем малиновым
4 - хек жарен. + салат помидоры, укроп, лук ялтинский и сметана + абрикосы
Активность - 6500, хочу еще милю одну, но не факт

Vieras
Ого. Как сегодня себя чувствуешь?


Olga-Volga
masher
Vieras
larpetka
Девочки, насчет продления марафона... не получится, наверное. У меня через неделю ремонт начинается, не до марафона будет
Предлагаю всем постараться удержать и закрепить вес в июле. А в августе будет следующий марафон и новый этап в постройнении

Девочки будем продолжать традиционно.
Лена всех наградит а потом как обычно все желающие догнаться после вечеринки соберемся лампово в узком кругу тут-же.
Лена ведь нам ключи оставит?

ооо, ремонт это трэш, круче ремонта только стройка

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:


хорошо сказала)
пати вштыренных пп-шниц

И я уже год никак не могу уйти от 85... 84.9 периодически вижу и сразу опять двадцать пять 85.
Вот сегодня утром вес был 85.1
Надеюсь, что 200г клубники после ужина не помешают мне увидеть завтра 84 на весах...

Temma
Я очень ЗА. Но буду в санатории. Отчёты без фото. Весы напольные беру с собой. Ну и конкчно же я там буду нарушать а вот после уже возьмусь

Елена.Премудрая
Так себе. Но вечером сходили с дочей на легкую прогулку перед сном, минут на 40.