Что-то тихо в теме
Опять не сфоткала весы 52,6
Полнолуние закончилось? А то пора бы худеть

записала

отчитываемся завтра, а потом 25 декабря?

нет. 25 декабря!!

а я сегодня взвесилась, оки, тогда до 25 декабря, как раз праздник, у нас в том году даже выходной приняли официальный))
А что, взвесилась утром и как поооошлаааа отмечать



я в эти недели перед НГ даже тортики не каждый день ем, а раз-два в неделю, хочу весить меньше чем цель к НГ, осталось менее 1кг

Ещё лучше скорректировала свой БЖУ побывала на практикуме по питанию, набралась знаний, теперь бы не сорваться на праздниках на спиртное а там к следующей осени буду стройняшка

А шо молчим?

очень полезно у нас на форуме худеют по разному, мне подходит есть всё и считать калории, больше узнала о сахарозависимости. Белок+клетчатка в трёх основных приёмах еды залог избавления от этой зависимости у большинства людей (проходит на протяжении пару месяцев-полугода нормального питания) + свои БЖУшки высчитанные путём лично своего мониторивания пищевого дневника, веса и объёмов.

первый завтрак обязательно теперь к своему белку и жиру будет от 100 грамм минимум овощей или фруктов, а вот тортик или любые вкусняшки преспокойно переносить буду на второй завтрак - перекус перед обедом или после обеда на перекус).
буду мониторить как повлияет на зависимость от сладкого белок и клетчатка в трёх основных приёмах еды)

короче столько ЗОЖ-ереси кругом просто жесть, понемножку надо от этого избавляться
и мышцы бы подтягивать

постоянный вес только на питании - не залог того, что вы не набираете жировую массу) смотрите в зеркало, оно не врёт особенно после 35-40лет) каждый год 300-400гр мышечной массы замещается жировой, а без физухи так точно(

короче много всего того, из за чего тут у нас на форуме закидают тапками

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

я в информере увидела сегодня нормальный вес!!!

О! Я так и ем! Чисссто интуитивно

sibiriana
молодец!