Temma

Про баллы: это же не обязательно их зарабатывать и отчитываться?
Мне проще отчитываться за всю неделю, по питанию, тренировкам, самочувствие и т.д. Главное для меня - это избавиться от сахаросодержащих продуктов.

Василек
Совершенно необязательно но если будет три тренировки я его тебе на автомате впишу.
Ну и если вдруг отвес зафиксируешь то посчитаю, в остальном свобода.
Главное это ровное эмоциональное состояние

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Елена.Премудрая
Дюймовочка75
Заждалась я вас девочки
Если до обеда junona79 не объявится, сведу табличку.
Напоминаю отчитываться можно и в воскресенье, кому удобно.
У нас нарисовался потеряшь еще с прошлой недели
Ветренная пропаль куда-то уже точно-приточно, видать
Дюймовочка75
А че спорту небыло?
Аки-таки? Пиво быль, а спорту небыль?

У нас две потеряшки
junona79
Ветренная
Коллективный сброс веса составил 8.4 кг

Мне пришлось скачать этот фильм что бы посмотреть и оно того стоило.
Фильм наглядно по полочкам раскладывает почему случается то, что случается. Почему люди начинают бесконтрольно есть, поправляться и, в результате, болеть.
Поначалу интрига конечно была, но эксперимент жир или сахар казался неуместным. Никто не ест один жир или один сахар по своей воле
Но потом когда появились пончики и чизкейк все встало на свои места. Важно посмотреть, что бы понимать про себя и про окружающий мир немного больше. Хорор и пропаганда практически отсутствуют.
Это видео пополняет копилку видео за балл и Ксюша получает балл себе в копилку на следующей неделе впишу.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Овощи отменили потому что расщепляясь они тоже превращаются в сахар

Внимание новое видео за балл
Кто нам враг - жир или сахар?
https://www.youtube.com/watch?v=6G3b1Aq1SM8

Приветики!!!

Я уже где-то писала (может у кого-то в дневнике ) С мая месяца у старшего сыносика
тренировки проходят на стадионе (5 дней тренировки по 2 часа, а 6-ой день пробежка, 7-ой выходной)
Жду его там. А что делать 2 часа на стадионе?!! Правильно, БЕГАТЬ!!! Конечно не 2 часа, но с разминкой,
бегом, упражнениями проходит около 1 часа. На этой недели были дождливые дни и тренировок у дитя не
было, а у меня дома были. Заходила Леслюшка дорогая , пошагала с ней, потом упражнения из приложения в телефоне, а добивочка- с Аннушкой Куркуриной позанимались моими руками или воротниковой зоной
И как-то так вышло , что у меня и дня не было без спорта. Но это на этой неделе, а вот скоро у меня начнётся стройка
(буду строить Дом2 ), тогда прям не знаю что будет со спортом

Про период "Девочку не трогать"
Буду пожалуй первой ПМС-ласточкой в процессе отладки наших взаимоотношений с едой.
Как я уже не раз говорила,по марафону, я на месяц впереди вас.
Все те ломки или волнения, преломление маленьких привычных моделей поведения, связанных с едой, частично, я оставила позади и могу вас успокоить
Нормальная жизнь без зависимости, без вечного поиска че б хряцнуть, она существует.
В ней ваша кожа более свежая, запах пота стал менее сильным, практически отсутствуют перепады настроения, вы медленно и уверенно движетесь к своему нормальному весу без срывов и явного и скрытого голодания.
Хорошо делай, как говориться, хорошо будет, но рано или поздно табя накрывает оно — ПМС
Когда меня застало в первые недели отладки питания, уже и не помню, чем заедала и как прошло. Меня больше занимала мысль когда наконец закончиться ломка. Поэтому что я там ела в тот период не помню.
И вот теперь у меня уже есть возможность проанализировать ПМС здорового человека.
Ну про ПМС курильщика, в смысле сластены мы знаем все, и относимся даже с пониманием. Называется состояние "оставьтеменяяужралась,дайтечтонибудьперекуситьнемдленно!" Девочку не трогать, кароч.
Что же произошло теперь спустя месяц с небольшим. По привычно повышающемуся чувству раздражительности я поняла — приближается. Раньше меня начинало колошматить за три-пять дней.
По еде, странное немного, меня внезапно пробило на селедку. Учитывая жару экстравагантное желание, но сами понимаете "девочку не трогать". И только вот я разогналась со вчерашнего, а сегодня бац! И все. Красный день календаря. Сижу, жалею себя в ускоренном режиме, потому, что завтра уже эмоционально-гормональное состояние начнет выравниваться, понятное дело. Среди спешных капризов калиновый морс с чайной ложкой меда, и печенья напекла. Ну такого, без сахара, это понянто, и без заменителей (ну не понимаю я их). На сметане. Овсяные хлопья, льняные зерна жменьку блендернула, кукурузная мука, яйцо, изюм, тыквенная мука, короч набросала, что видела. И знаете, так вкусненько получилось. Уже три штуки слопала без зазрения совести. Сейчас пойду за четвертым, потому что период "девочку не трогать" такой внезапно короткий, что и покапризничать некогда.
Будет интересно узнать как пройдет ваш ПМС через пару недель и чем замените привычные срыви на фаст-фуд или кондитерку.

Temma Спасибо за поддержку и обстоятельный ответ. Пока продолжаю в том же ключе. Шоколадом не балуюсь особо, даже не каждый день. Сегодня исключение. 50 гр. Ну стресс, что. Плюс калорий было мало, так что подкидывала в топку. Жиры все время горят, ну и пусть. До 80 гр имею право. Терпения нам всем! У меня стали пятки гладкие такие)), может от без сахарной жизни?

У меня тоже, прикинь!) И нос перестал шелушиться (наконец то)
Кожа увлажняется, меняется микрофлора кожи, которая зависит от того, что едим, витаминов с едой стало больше поступать, типа грибки теряют питательную среду уменьшается шелушение, бла-бла. Не эксперт, не знаю может надергала что, где слышала, но пятки стали мягче

Temma
Юль, исправь в табличке количество пополняшей у меня: я один потратила))...
Очень интересно написала про ПМС...Будем ждать, как оно на этот раз...последние полтора года меня ужасно накрывает...дней 5-7 ....ем и нет чувства насыщения, все подряд: сладкое закусываю соленым, еще и кислое сверху...спасает жевательная резинка и отсутствие доступа к продуктам(длительные прогулки)...вот прям очень любопытно, что будет через 3 недели...надо вытерпеть)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
И пятки у меня больная тема...Девочки, умеете вы стимулировать не есть сладкое

Солнечный зайчик
Точно я патрон на следующей неделе уберу, еще не поздно будет