Всем привет!
Что-то маловато пока отчетов)



А может, наоборот, как надо худеть
Нарушать ПП и 100г минус при этом

Чет я как-то тоже на 22 отчетный день отразила вроде как с пятницы по воскр - это 10 дней марафон, а в Понед (любимы день стройнеющих ) - это отчет

В следующий забег я с вами!

от вчерашнего привес, как и ожидала.
Значит, по питанию сегодня не надо отчитываться?

мне вот тоже так кажется.
Отчитаюсь на всякий случай о питании. Оно и сегодня с нарушениями. Может, в следующий забег буду соблюдать строже
з. бутерброд с сыром, чай, зефир
о. салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, хлеб с семечками, чай, 3 печенюшки
п. оладьи со сметаной, чай
у. макароны, куриное бедро жареное, салат из пекинской капусты с крабовыми
п. чай, зефир
2п. кефир, оладьи
Мда и зачем вчера оладьи нажарила?

Отчет 21.10
Вес



Меню




Винегрета очень захотелось, сделала и ела аж два раза

Арбуз на ужин. Пожалела, что купила. Такой невкусный! Видно, уже не сезон

Bay lynx
Vieras
Девочки, я ж два раза напоминала, что сегодня последний отчет, и фото весов обязательно (для тех, кто претендует на приз)

О, тоже надо винегрет сделать.

Вес. 54.5 кг.
Меню: 1600 кк.
Завтрак: сыр Эдам - 100 гр.
Ланч: хлеб отрубной ржаной - 150 гр.
Обед: Свинная отбивная на гриле - 100 гр.
Полдник: яблоко - 150 гр.
Ужин - бифидок 2,5% - 500 гр.

Marina34
А ты уверена что именно к тебе перебрались?)))
Интересно мой килограмм кто то приютил? Или бедняжка дрожит от страха неприкаянный?...

21.10
Вес - 58,3



Завтрак: авокадо, горячий бутерброд с сыром, кофе со сливками
Обед: овощное рагу с индейкой
Перекус: цветная капуста
Ужин: зерненый творог, киви