От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!

Elenakrashnikova

Юркина мама писал(а):

Elenakrashnikova
Глядишь, весь декабрь пройдёт без нарушений :hi_hi_hi:

а новогодняя ночь - это уже будет 1е января :hi_hi_hi:

И это будет хорошо!! В первую неделю нарушения были у всех. Во- вторую меньше. К сентябрю все будем дисциплинированные.

Olka)

Юркина мама писал(а):

Интересно, хоть одна дойдет до цели без нарушений?!))

нет кончно :-)

с ужасом представляю поездку в Питер и по гостям :eat-ing2:

Добавлено спустя 34 секунды:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Девочки, у меня еще к вам вопрос. А обхват руки и ноги мы где мерим?

Елена Степанова 34

Olka) писал(а):

Девочки, у меня еще к вам вопрос. А обхват руки и ноги мы где мерим?

Я делаю замер О руки так ....от локтя до плеча, в самом широком месте, это практически по середине ...на бицепсе...
Ногу замеряю вверху, у самых плавок там самое широкое место

Дюймовочка75

Всем привет...
да уж...я как я посмотрю самая злостная нарушительница ;;-)))

простите меня девоньки...но ПМС у меня в этот раз жесткий))) мало того что сам факт нервозности и тяги на сладкое...атк еще и ругань с мужем...мелкая, но все же, не люблю цапаться с мужем....

болезнь ребенка....так еще и мой артрит проснулся ,скотина :kli_ny:

вчера уже не заставила себя сделать махи через боль(((( а сегодня тишина :-)

...ну вот не мог подождать денек до пика?

в общем получила я от второй фазы по полной)))) сегодня все это увенчалось отечищем в плюс 1,2кг :-)

...жду КД как спасения от напастей :-)

девочки, дней рождения на этой неделе ни у кого не предвидится?...я тут хитрый штраф придумала нарущителям :-)

Юркина мама

Olka)
Я обхват руки меряю там, где прививка от оспы - хороший ориентир для меня)) а ноги ставлю на кровать или табуретку и самое широкое место меряю 5-7 см от паха.

Olka)

Юркина мама
Елена Степанова 34
девочки, спасибо))
значит руку померила правильно. Ногу сегодня замерию.

Cudo-Udo

Дюймовочка75 писал(а):

девочки, дней рождения на этой неделе ни у кого не предвидится?...я тут хитрый штраф придумала нарущителям

дней рождения не предвидится у меня, я ноябрьская девочка, а вот упражнения выкладывайте.
Приседания закончились, нужно еще что-то, а то я в подполье к лени уйду :hi_hi_hi:

Дюймовочка75

Cudo-Udo
:-)

а какие упражнения-то?...вы у нас самая дисциплинированная пара!!! нет нарушений по калоражу и каждый день спорт))))...так что у вас "отпуск" :-)

а упражнения делают три пары)))

нарушители недели: Дюймовочка, Юркина мама и Душка свет :po_zor:

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
на этой неделе предлагаю нарушителям потренировать все группы мышц: планочку по 30 секунд в день. Можно разбивать на несколько приемов, можно за раз.

Планку делают с 15 числа: Дюймовочка 75,Вика 13, ЛАРИАНА-YUD, ДушкаСвет, Елена Степанова 34, ФеяшалФея, Юркина мама.

Cudo-Udo

Дюймовочка75 писал(а):

так что у вас "отпуск"

Я конечно за любой движняк, кроме голодовки :-)

, но на отпуск я не согласна :nel-zya:

Планка так планка, как скажете.
а на локтях или вытянутых руках?

Дюймовочка75

Cudo-Udo
:-)

планка на локтях)))

От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!

Кто сейчас на конференции