Сегодня делала массаж и обертывание самостоятельно, дома, взмокла вся, тяжелый труд собой заниматься , я подумаю про новый конкурс, про себя нельзя забывать.
Кстати интересно было узнать про программу Джилиан Майклс, нашла видео в интернете, давайте делиться опытом и информацией, она так необходима!

У кого какой дефицит калорий на эти 2 месяца?

Тренировки с Джилиан тяжелые,если новичок то лучше Синди Кроуфорд – Как достичь совершенства ,если есть опыт то можно начать 30 дней-3 видео-3 уровня.тяжело но выполнимо.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
У меня пока 1200 -1300,потому что 1300-1500,вес стоял месяц,при каждодневных тренировках.Старая наверное уже,раньше было намного проще сбрасывать.

У Джиллиан есть программа совсем для новичков Begginner Shred называется, там без русского перевода, но и так все понятно. Тоже три уровня. Я с нее начинала.

Меня смущают фото. Срок достаточно короткий, много (правильно) не сбросишь, а 4-5 кг при моем весе, фото можно и не делать, разницы особой не будет.

Lady Ann
Я из Перми

я могу сделать долгий, просто не уверенна, что летом будет кто то этим заниматься, все по отпускам разъедутся

Мне тоже кажется, что такой конкурс минимум на три месяца надо делать. Тогда, может, будет что показать.
А то что разъедутся - так все могут же в интернет выходить.
А сколько предыдущий такой конкурс длился по времени?

Если долгий будет, то я подпишусь.

привет,цветочкам давайте расцветем к лету