спасибо за предупреждение. теперь если и делать то чуть, на пробу.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
я заметила чтополезное редко бывает вкусным почему-то

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:


наверное ты права вот по этой ссыле такой же рецепт только с хлопьями
http://www.povarenok.ru/recipes/show/27850/
Ингредиенты для "Овсяные печенюшки "Для тонкой талии"":
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед (по вкусу. Можно заменить фруктозой или заменителем сахара.) — 3 ст. л.
Ванилин
Корица

Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/27850/

мне из вкусняшек вот это понравилось) просто и вкусно)
Рулет с лаваша с творогом и вишней
на 100 гр: ккал 111
б/8,9 ж/3,5 у/10,6

-Лаваш 100гр
-Творог 5% 300гр
-Яйцо 2шт
-Вишня (или другие ягоды) 100-150гр
(Можно еше добавить нарезанное мелко яблоко)

Приготовление:

1 яйцо и 1 белок смешать с творогом и сахаром (2ст.л.) или медом или сахзамом, смазать им лаваш и сверху разложить ягоды, яблоко. Свернуть рулетом, сверху смазать желтком, в духовку на 180 градусов на 30 минут.
Вкусно как горячий так и холодный, прямо очень-очень, замена всяким штруделям и др. выпечке)))

уже поставила овсянку замачиваться

Limonka1985, да моя беда в том что я творог не ем. рвота открывается это на самом деле большая проблема при П,П,

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:


да ты наша умница! почитай еще здесь http://www.povarenok.ru/recipes/show/27850/

Саюрия
я по этому рецепту делаю
http://www.povarenok.ru/recipes/show/76177/
а в принципе и там и там одинаково =)

feder, ок ждем чего там получится

Печеньки получились вкусненькие не песочное, конечно, тесто и не слоеное ... но тоже не плохо =)
Меда надо добавлять 3 ст.л. у меня было 200 гр. хлопьев, на это количество меда норм
Добавила чуток цедры лимона - очень шикарно, плюс изюм, корица, ваниль, грецкие орехи хорошо бы еще курагу ... но увы и ах
Маленький фотоотчетик

А у меня вчера случился читмил и шампанское. В итоге сегодня +1кг.
Надеюсь, в СПА меня починят и завтра я снова буду на 1кг меньше. Обертывания обычно хорошо так воду сгоняют.

Приветики Участвую в октябре
рост 161 см
........................... вес / баллы за отвес / баллы за спорт
30.09.2016-69,4/0/0
01.10.2016-69,3/1/0
02.10.2016-69,2/1/0
03.10.2016-69,1/1/1
04.10.2016-69,1/0/0
05.10.2016-69,1/0/0
06.10.2016-69,1/0/1
07.10.2016-69,1/0/1
Итого за 1 неделю:вес-3/спорт-3
08.10.2016-69,1/0/0
09.10.2016-69,1/0/0
10.10.2016-69,1/0/0
11.10.2016-69,1/0/0
12.10.2016-69,1/0/1
13.10.2016-69,1/0/1
14.10.2016-69,1/0/1
Итого за 2 неделю:вес-0/спорт-3
15.10.2016-69,1/0/1
16.10.2016-69,1/0/0
17.10.2016-69,0/1/1
18.10.2016-69,0/0/0
19.10.2016-68,8/1/1
20.10.2016-68,5/1/0
21.10.2016-68,5/0/0
Итого за 3 неделю:вес-3/спорт-3
22.10.2016-68,5/0/1
23.10.2016-68,5/0/1
24.10.2016-68,4/1/0
25.10.2016-68,3/1/1
26.10.2016-68,3/0/1
27.10.2016-68,3/0/1
28.10.2016-68,3/0/0
Итого за 4 неделю:вес-2/спорт-5
ВСЕГО:

рост 158 см
........................... вес / баллы за отвес / баллы за спорт
30.09.2016 68.7 кг (-0.0)/ +0 / +0
01.10.2016 68.7 кг (-0.0)/ +0 / +0
02.10.2016 68.7 кг (-0.0)/ +0 / +0
03.10.2016 69.1 кг (+0.4)/ +0 / +0
04.10.2016 69.0 кг (- 0.1)/ +1 / +1
05.10.2016 69.5 кг (- 0.0)/ +0 / +1
06.10.2016 69.5 кг (- 0.0)/ +0 / +0
07.10.2016 68,9 кг (- 0.0)/ +0 / +0
Итого за 1 неделю: +0,200 / +1 / +2
08.10.2016 68,8 кг (- 0.1)/ +1 / +1
09.10.2016 68,8 кг (- 0.0)/ +0 / +0
10.10.2016 68,1 кг (- 0.7)/ +1 / +0
11.10.2016 68,1 кг (- 0.0)/ +0 / +0
12.10.2016 68,1 кг (- 0.0)/ +0 / +0
13.10.2016 68,1 кг (- 0.0)/ +0 / +0
14.10.2016 68,1 кг (- 0.0)/ +0 / +0
Итого за 2 неделю: -0,700 / +2 / +1
15.10.2016 68,1 кг (- 0.0)/ +0 / +0
16.10.2016 68,1 кг (- 0.0)/ +0 / +0
17.10.2016 67,5 кг (- 0.6)/ +1 / +0
18.10.2016 67,5 кг (- 0.0)/ +0 / +0
19.10.2016 67,5 кг (- 0.0)/ +0 / +0
20.10.2016 66,5 кг (- 1.0)/ +1 / +0
21.10.2016 66,9 кг (- 0.0)/ +0 / +0
Итого за 3 неделю: -1,200 / +2 / +0
22.10.2016 66,7 кг (- 0.2)/ +1 / +0
23.10.2016 66,7 кг (- 0.0)/ +0 / +0
24.10.2016 66,8 кг (- 0.0)/ +0 / +0
25.10.2016 66,8 кг (- 0.0)/ +0 / +0
26.10.2016 66,8 кг (- 0.0)/ +0 / +0
27.10.2016 66,8 кг (- 0.0)/ +0 / +0
28.10.2016 66,6 кг (- 0.2)/ +1 / +0
Итого за 4 неделю: -0,100 / +2 / +0
ВСЕГО: -2,100 / +7 / +3