Ой...меня посты пугают... Я сильнее мяска люблю только сладкое))) отказ и от сладкого да еще и от мяса - это для меня явный перебор!!...
Да и потом... Пост это же не диета все таки... Предполагаются и другие ограничения)) а это уж для совсем просветленных!! К коим я не отношусь)))
Но!!! Если тема будет - буду с интересом наблюдать и черпать для себя нюансы по питанию!)))

Ну почему без сладкого.Я ела халву ,козинаки и рахат лукум.Мармелад сейчас делают зачастую с белком.Состав читать надо и конечно без фанатизма.

smereka
а там еще кормящим какое-то послабление ведь идет в еде?вот конкретно что,не знаю?

А какой же смысл сейчас 21 день отучать себя от сладкого, если сразу после начинать лопать халяву, корзиаки и иже с ними?))))
Лично я возлагаю на текущий конкурс надежды охладеть к сладкому, и как следствие свести его потребление в дальнейшем к минимуму....

Девулечки, в пост сладкое теоретически можно, но на самом деле. это ограничение в еде, чтобі ограничить себя в удовольствиях и наслаждениях в пользу очищения своей души, мыслей, т.е. уделение внимания нашего разуму, мышлениям. Поэтому я в пост сладкого не ем с рассмотрением, что это наслаждение.

Ладненько. разобрались с постом. Не будем больше. это дело духовное, личное. Все хорошо, мы все молодці. поговрили, разобрались, какждый для себя взял, что хотел.

Как у вас дела? Держитесь?! Сегодня замерялась, меня результат радует:)). Продолжаю.
Еще расскажу, что я после упражнений и спорта в ванной выполняю баночный массаж, способствует уменьшению целлюлита, микроцеркуляцию увеличивает, правильному функционированию лимфы и т.д. А кто какие делает массажи в ванной. Кстати я еще знаю и и спробывала методы влияния на свои жировые отложения. баночный амссаж по трудозатратам мне нравиться больше всего.:)

smereka
привет!
А баночный массаж как делаешь? это такие резиновые баночки? Я купила их года 2 назад, но ни разу не использовала..
Кожу на животике бы подтянуть, а то после всех экспериментов с весом она не ах..

Всем привет!
Я держусь, позволяю себе сухофрукты в запеканках, без сахара и меда.
Без алкоголя! Скоро выходные и очень хочется бокальчик вина, но, наверно, все-таки откажусь и куплю себе на эти деньги хороший, вкусный и красивый китайский чай (какой-нибудь цветок или что-то подобное - чтобы заварить в чайничек и наблюдать за красотой)

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Девочки, а ни у кого на фоне ограничений и смены питания проблем ээ.. с кишечником не возникало?
Я уже 3й день и чернослив размачиваю, и свеклу ем, и отруби начала и йогурты-кефиры... А все также
В начале смены питания и питьевого режима все налаживалось, а сейчас что-то случилось...

Воду пью, не 2 литра, но 1,5 выходит (правда, последние дни немного злоупотребляю кофе и запеканками из творога)

Я тоже держусь)))) И честно говоря начинать было страшнее, чем сейчас себя держать в руках))))

А чего это вы все меряетесь среди недели???... Мне аж завидно... но я боюсь... расстроиться... подожду до понедельника ))))

На счет массажей... Я одно время делала массаж в ванной таким массажером с деревянными пальчиками. Эффект был!! Правда не мгновенный, но через месяц регулярного делания - прям очевидно было улучшение состояния кожи и уменьшение объемов. Сейчас ленюсь если честно))) Два раза в неделю, после тренировки и бассейна минут по 10-15 телеса подставляю под массажные струи в бассейне)))) Не думаю, что прям какой-то косметический эффект будет офигенный, но мышцы загруженные расслабляет однозначно! и релакс...

На счет проблем с кишечником... А Вы овощей едите много? Обычно клетчатка из овощей способствует правильной работе ЖКТ. Калорий не много, жиров минимум. Можно в любом виде - на пару, жаренные (ну в меру, не до угольков), вареные... А еще определенные упражнения тоже способствуют стимуляции перистальтике кишечника)))...

Ой, про баночки, плиз, поподробнеее.
У меня в в ванной в шкафчике лежат, я уже не помню откуда И как ими пользоваться не знаю.

Я с этой недели стала ноги холодной водой обливать дохожу только до попы, выше пока не могу... бр... холодно До этого не было желания, а в понедельник вдруг захотелесь после душа холодной водой облится.

Dianett, хлопья, отруби отлично помогают. Салаты зеленые грамм 150-200 за раз ежедневно

Это видимо отказ от сладкого так действует))) Я тоже стала холодный душ принимать после тренировок))) Сначала в сауну, потом помыться в теплой водичке... а потом холодной! Уууууух!!!! Бодрит невообразимо и голова прям ясная мгновенно))) Как будто и не было тренировки))) Правда не совсем ледяной, но такой, холодненькой)))

МОИ ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ СНИЖЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ ХОДИЛА ПЕШКОМ 4 КМ ЭТИ ДВА ДНЯ.
и ХОТЯ МЫ ОСТАВИЛИ ТЕМУ О ПОСТЕ,Я ЕЛА СЛАТЕНЬКОЕ ДО КОНКУРСА,А ВОТ ПОСЛЕ...Я ОЧЕНЬ МОРОЖЕНОЕ ЛЮБЛЮ ЛЕТОМ.КАК ЖЕ БЕЗ НЕГО ТЕПЕРЬ.