aps3ua
Просто всех делаешь и по батлам лидируешь

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:


Слушай, да этот процент жира, если вес меньше, а размеры больше - он только увеличивается
вот такой вот он не понятный

Тааак, мои отчетики. Вы уж простите. что так скопом

11.09
1. Еда +1
2. Спорт -1
3. Уход +1 (маска)
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого: 3

12.09:
1. Еда -1
2. Спорт +1
3. Уход (маска для волос) +1
4. Вода +1
5. Алкоголь -1

Итого: 1

13.09
1. Еда +1

2. Спорт -1
3. Уход 0\
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого:2

14.09:
1. Еда .+1

2. Спорт +1
3. Уход (скраб для тела, крема) +1
4. Вода =1
5. Алкоголь +1

Итого: 5

15.09
1. Еда +1

2. Спорт +1 (Джилл!!!)
3. Уход 0
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого: 4

16.09
1. Еда -1 (жор напал)

2. Спорт +1
4. Уход 0
5. Вода +1
6. Алкоголь -1
Итого 0

17.09
1. Еда +1

2. Спорт +1
3. Уход (маска для лица) +1
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого: 5 (прям молодец я сегодня)

Оль, насколько я помню, если алкоголь был, вроде 0, а не -1. Тань, подтверди? Я тебе пока 0 поставила.

И да, жду недельные отчеты от всех!!

Grafinya


я сплошная троешница, мне бы питание настроить и вес пойдет вниз. Уже буду браться за ум, доктор запретил есть сладкое и перейти на домаш. еду.

Отчет 17.09.14

Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Недельный отчет

Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.5 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.45
Процент жира в организме: 29.9%
Скудная масса тела: 41.2 кг

Вес 58,7 кг

89/71/97

Катюш, подробно отвечаю:
1. Еда +1 когда все зеленое в коридоре, 0 - недобор, -1 перебор ккал. Если вылез один из параметров БЖУ на 10-15 грамм от верхней границы, но что то меньше и в коридор уложились +1, если нет то -1
2. Спорт +1 был, -1 не был, 0 в случае невозможности заниматься при травме либо болезни необходимо предупредить как только заболел.
3. Уход было +1 не было 0
4. Алко было 0 не было +1
5. Вода 1,5 литра и более +1, менее 1,5 литров 0

Отчет 17.09.14
Питание 0

Спорт +1 (Джил)
Уход +1 (декольте)
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 4

Недельный отчет:
Вес 59.5 кг
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.1 кг/м2
Процент жира в организме: 26.1%
ОТ 71
ОБ 98

Мой отчет за 18.09
Питание. Что мне себе ставить +1 или 0. Ела я мало вчера опять. Но я болею и мне не хочется. Вредностей не ела. Апельсины, авокадо, молоко с медом, чай с лимоном, овощной салат, кусочек курицы.
Спорт. -1. Мое общее состояние стало только хуже, никаких сил на спорт не было.
Уход +1. Укрепляющее средство для ногтей.
Алкоголь +1.
Вода +1.

И общий отчет за неделю.
Вес 56.9. ОГ 93, ОТ 71, ОБ 93.

Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.6 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.43
Процент жира в организме: 24.1%
Скудная масса тела: 43.2 кг

Да, процент жира больше, чем на прошлой неделе. Хотя и отвес 800 грамм по сравнению с прошлым четвергом. Объемы все на месте. А шея уменьшилась на 1 см. И процент жира сразу вырос почему-то.

Ой, буду знать (я по отчетикам)

Недельный отчет:

вес: 76.5 (девочки, помогите, у меня застой. как только на весах появляется цифра 75, я начинаю жрать и она от меня уползает, кажется это мой психологический вес )

Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.42
Процент жира в организме: 26.1%
Скудная масса тела: 56.5 кг

97/74/102

У меня так походу с моими 56.5-56.9. Как-то когда я его достигаю, то начинаются какие-то непонятные срывы и лень. И как-то я уже давно туда-сюда хожу. Хотя, как мне кажется, фигура стала красивее. Как-то будто жир уложился более красивее.