Девочки, поздравляю всех с окончанием подготовительного этапа!!! Теперь начинаем основной конкурс. Завтра присылаем мне в ЛС свой вес, объемы груди, талии, живота и бедер. Делаем фото До (выкладывать пока не надо, но не теряем, оно еще пригодится) Я так поняла, что программа есть у всех, там есть график по которому занимаемся и в котором отмечаем успехи (на всякий случай выложу его на первой странице) график нужно заполнять, поэтому его лучше сделать в Exelевской таблице или корректировать тот что есть в Point. Или можете подождать пока я сделаю и вышлю всем желающим. Видео я тоже выложу на первой странице. Если есть вопросы-задавайте.

HelenGold, я все замеры уже выслала
И сегодня уже позанималась. Такая хорошая кардио-тренировка. Я управилась за 12 минут!

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
О, девочки, у меня еще такой вопрос. А как мы будем делать выходные, кто когда сможет, или выделим как-то всем в один день?

Ой, я еще не выслала замеры и Виты, первое даже мерять боюсь:((, второе сделаю сегодня.
Тренировку первую WCUT#1 сделала, выполняла вместе с зузкой, мне почему-то было сложно, причем не столько физически, сколько очень быстро поднялось давление, так сердце колотилось, наверное быстрый темп взяла. дело времени, думаю втянусь.

Завтра ZCUT#2? Я правильно понимаю?

По поводу выходных - так там в расписании ABS-ZCUT - можно сказать, как выходной.
Относительно себя - планирую выполнять всё по расписанию, и потом посмотрим на результат этих тренировок за 3 месяца.
Я разозлилась на себя, поэтому спуску давать не буду.

Девчонки, я посмотрела сегодняшнюю программу, и приняла нелегкое решение. Я не буду участвовать в конкурсе. Мне упражнения за предыдущие недели уже добавили мышц в области бедер, и, несмотря на то, что выносливость заметно повысилась, мой внешний вид не улучшился, а даже наоборот.

Мне было с вами здорово и интересно, желаю вам всем - успехов, красоты и стройности.

HelenGold, отдельное спасибо Вам.

кот ученый

Ой, я тут так морально настроилась :( и вот такую интересную - не оптимистичную статистику ты про себя рассказала:(. Я во время тренировок подготовительных по Зузке не замерялась, потому что тренировалась еще и по другим тренировкам, а теперь по Зузке целенаправлено и переживаю, ведь хочеться результатов. Прямо на раздорожье.

Не, на меня не равняйся, у меня просто особенность такая: моментально мышцы "прут".
Да и видимо сама тренировка на рост мышечной массы рассчитана, а ведь многие этого добиваются, а тут - быстрые тренировки с хорошим эффектом.

Я сама в расстройстве глубоком, очень настроена была на программу. Вот прямо реально не знаю что и делать.

кот ученый

Спасибо, поддержала! Потому что доли сомнений, и я сейчас так уязвима, что могу опять сорваться. Что-то уже никакие мотивации не помагают:((. Пока настроена. На завтра уже посмотрела тренировку. вообщем попробую я все-таки осилить Зузку. Посмотрим, если получится - буду эксперт по тренировкам Зузки:))) (это условно, для себя).

Всё будет хорошо.

Девочки, привет всем!

Я опять опаздываю... на работе вчера вообще завал был не успела тренировку себе переписать. Ничего вчера не сделала.
Сразу много вопросов: этих тренировок нет в архиве, который мы в начале все с торрента качали?
Фото вы в какой одежде делаете: просто обтягивающая или белье/купальник?
Сегодня, согласно графика нужно делать 02 -ZCUT? И если да, то нужно сделать один подход из 7 упражнений на время?