приветик девочки
я сама в шоке сначала думала вообще фотомонтаж
мне кажется и в одежде будет видно шкуру вокруг тела

Привет девочки, уже прочитали статью из задания №3? Как впечатления? Мне понравилось, очень хорошо описано про колебание веса, особенно будет полезно для тех, кто любит каждое утро на электронных весах взвешиваться и сокрушается насчет +/-
Ну и в общем как-то понятнее стало, как нужно относиться к своему похудению. Только вот вопрос, как полегче запрограммировать это подсознание то? Чтобы наверняка сработало

Как вообще настроение у вас? У нас за окном дождик моросит, так спокойно как-то, хочется фильмец посмотреть, но надобно поработать

Я тоже прочитала, хорошо написано. Уже стараюсь себя программировать. Но пока плохо получается Понравилось про то, что после застолья не так уж и много жирка прилипает (Вот кому что, а лысому расческа ) Полезная статейка
а у нас пасмурно, но дождика нет) Скоро гулять пойдем

приветик девочки
это истины нужно их запомнить и выучить
а после застолий главное не есть и на второй день-тогда уже будет жир
а на следующий день сделать разгрузку
я смотрю взвешенных,а через час побегу с малявками в больницу
на улице не просто дождь,а ливень

Что делать, если переели на ночь?

Если накануне у тебя было пышное застолье, во время которого ты явно съела лишнее, в больших количествах, тебе стоит следующие дни посвятить очистке организма. Итак, ты проснулась.

1. Выведи из организма лишнюю жидкость

Сегодня под запретом все соленое. Зато можно есть белок: яйца, нежирное мясо (куриную грудку). Организм, усваивая белок, выводит воду. Также рекомендуются продукты, содержащие клетчатку, подойдет, например зерновой хлеб или хлеб с отрубями. Не пытайся ограничить себя в калориях по максимуму. Недоедание может спровоцировать новый приступ обжорства.

2. Обязательно позавтракай

Завтрак просто необходим. Потому что если ты его пропустишь, рискуешь в обде снова сорваться.

3. Восстанови водный баланс организма и запусти обмен веществ

В дневном рационе обязательно должны присутствовать белки и много жидкости. Лучше всего подойдет имбирный чай. Он поможет вывести лишнюю жидкость и немного простимулирует метаболизм.

4. Разберись почему ты переедаешь

Частыми причинами являются дневные стрессы и привычка заедать их по вечерам.
Возможно, всему виной компания, в которой ты находилась. Еще она причина вечерних срывов - недоедание (очень низкокалорийная диета) в течение дня.

Большинству женщин нужно около 1500 - 2000 ккал в день в зависимости от возраста и уровня физической активности.

Хороший вариант - легкий ужин, например овощи, немного фруктов или обезжиренный творог.

И не голодать после застолья на второй день, потому что будет срыв многовероятно!!! Вообще у всех по-разному, у меня если это был один вечер с застольем, то на второй день похорошо сходила в туалет и усьо! Воды пью побольше.

тихо как...

Я тоже после застолья на второй день только на кефире сижу, простоничего в рот не лезет. Так что все субъективно.

Статья действительно мотивирующая, кое-какие советы применяла на практике. Например, вешала на холодильник свою самую толстую фотку, а рядом фотографию человека, чьим телом восхищалась. Отлично отгоняет от лишних зажоров.)) И действительно жесткие диеты пусть и приносят быстрый результат, но срав неизбежен + возврат прежнего веса и пара кг сверху ,как дополнительный бонус от диеты. ((

привет всем! мне тоже понравилась статья, Ковальков молодчинка, на счет подсознания возьму на вооружение, всё знакомо, ничего нового, но часто мы все эти принципы забываем, хорошо, что есть такие как Ковальков, которые помогают эти "пазлы" собрать воедино. респект ему и уважуха! Спасибо, Жюли за статью!

ржу,не могу
Я В УЗКОЙ ЮБКЕ С ЗАМОЧКОМ СЗАДИ ПЫТАЮСЬ ЗАЛЕЗТЬ В МАРШРУТКУ,НО НЕ МОГУ ПОСТАВИТЬ НОГУ НА ПОДНОЖКУ,ПЫТАЮСЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ РАССТЕГНУТЬ ЮБКУ-ВДРУГ СИЛЬНЫЕ МУЖСКИЕ РУКИ ЛЕГКО ПОСТАВИЛИ МЕНЯ НА СТУПЕНЬКУ,Я ГОВОРЮ ИГРИВО-НАХАЛ! НА ЧТО ПАРЕНЬ ОТВЕЧАЕТ,ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ МНЕ ДВАЖДЫ РАССТЕГНУЛИ ШИРИНКУ - Я ДУМАЛ МЫ УЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДРУЗЬЯ..)))

У умных женщин всегда есть своя личная жизнь. А глупые всегда лезут в чужую...

У мудреца спросили :Сколько видов дружбы существует? Четыре - ответил он. Есть друзья, как еда - каждый день ты нуждаешься в них. Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо. Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя. Но есть такие друзья, как воздух - их не видно, но они всегда с тобой...

Учебный год для мам...как беременность...Длится девять месяцев....и тошнить начинает уже со второй недели!!!...

ЖИЛ С ЖЕНОЙ ДУМАЛ КУДА ОНА ДЕНЬГИ ДЕВАЕТ?РАЗОШЁЛСЯ,ПОЖИЛ ОДИН,ТЕПЕРЬ ДУМАЮ,ГДЕ ОНА ИХ БРАЛА??? ))))))))))))))))))) (мне понравилось)

- А давай что-нибудь к чаю купим ?
- А ты чего бы хотел ?
- Ну, не знаю... Может, пива возьмём ?
- Точно, и скумбрии копчёной !..

Чем больше мы стареем - тем больше богатеем. Серебро - в волосах. Золото -в зубах. Камни - в почках. Сахар - в крови. Железо - в артериях. И неистощимые запасы природного газа... Раньше мы и мечтать не могли о таких богатствах!