Спасибо всем! Так приятно))
Пресс и приседания сделала!

Пресс-30 раз, приседания-30 раз, отжимание-15 раз, всё сделано.

Пресс 15 раз - сделан за 10.04
а это стимуляторы

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
tan4ik
Танюшик!!
меня в проштрафивших запхни.... я ж 200 гр прибавила
а списках штрафников меня нет!!!
если уж всех на стенку позора, так и меня туды ставь!!!

Вот моя программа питания на завтра.

ЧЕТВЕРГ 11.04.2013
ПРОДУКТЫ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК ЖИРЫ ККАЛ
ЗАВТРАК
Овсяная каша на
воде 80 гр. 15 3 1,7 88
Творог 5% 100 гр. 1,8 16 5 117
Кофе
Итого 17 19 6,7 205
ПЕРЕКУС
Протеиновый шейк 7 16,25 1,13 100
ОБЕД
Лаваш листовой 25 гр. 14 2,3 0,3 69
Сыр моцарелла 50 гр. 0,5 8,75 6,75 98
Куриная грудинка вареная
140 гр. - 42 5,25 213,5
Перец красный сладкий
50 гр. 2,9 0,7 - 14
Итого 17,4 53,7 12,3 394,5
ПЕРЕКУС
Протеиновый порошок
10 гр. 0,5 8,3 0,3 38,1
Молоко 2.5% 120 гр. 5,64 3,4 3 62,1
Итого 6,1 11,7 3,3 100,5
УЖИН
Молоко 2.5% 100 гр. 9,5 5,6 5 104
Творог нежирный 200 гр. 3 36 1,2 172
Грецкий орех 10 гр. 1 1,4 6,1 65
Банан 60 гр. 13,4 0,9 - 55
Итого 26,9 43,9 12,3 396
За день 74,7 144,5 35,7 1196

Добавлено спустя 52 секунды:
Пока все написала, получилось на сегодня

Всем доброе утро!!!
У меня оно очень, очень доброе. Сегодня -700 гр. . Только бы не вернулись.

Доброе утро
Удачного дня, всем хороших отвесиков сегодня
pupsik23, Наташ, там список оштрафованных по итогам недели, не торопи события
по поводу отжиманий, я сегодня с утра делала по новому способу, мне показалось очень легко
отжимаешься на одном колене , а другая нога прямая в воздухе (это у ДМ такое есть, по сути там на прямой ноге отжимаются, кто посильнее )

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
ОляКраса, поздравляю с отвесищем

ОляКраса
Так держать

tan4ik, katabuki
Спасибо!!!

Пресс и приседания по 30 раз сделала.

Всем привет!!!!
Оля поздравляю с ОТВЕСИЩЕМ!!!!
Танюш, а я то думала ты стену позора сделала...
сидела размышляла, почему только два человечка там висят