Минисоревнование с 11.10 по 21.10

natashsh

Вем доброго утра и удачного дня!
:pri_vet:-:

Мой отчет за 19.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)0
3 позиция самомассаж (живот)+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. Пишем вес , отвесы и привесы вес86,8, отвес -300, +1
Итого за 19.09 7 баллов.

Донати

Отчетик за 18.09

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт Был +1
(более 15 минут),Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска, пилинг всей тушки); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж).+ 1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7 Пища после 19.00 , не было +1.
8. Отвес 100 грамм +1

Итого: 10 баллов

юсж

18.09

Соблюдала +1балл

2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1 (лицо)
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 67,2 отвес 700 г +1

Итого: 5 баллов

19.09

Соблюдала +1балл (был разгрузочный день)

2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. Пишем вес 66,2 отвес 1000 г +1

Итого: 4 балла

Christabelle

Отчет за 19.09

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт Был +1 (более 15 минут), Доп. условие. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. Отвес 1,1 кг :sh_ok:

+1

Итого: 10 баллов

Маргарита Марго

Иголочка
Приветик! Ну хорошо, может в другой раз :-):

Добавлено спустя 40 секунд:
юсж
Приветик! Ты не писала отчетик за 17.09, так что жду :-):

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Мой отчет за 19.09:

1. Система питания (12-дневная диета) +1

2. Спорт (калланетика с Татьяной Рогатиной, обруч: более 1 часа) +2
Доп. условие сделано: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
- маска для лица +1
- ванна с маслами +1
- самомассаж бедер +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито 1,5 л +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1

8. Пишем вес , отвесы и привесы.На сегодня мой вес составляет 62 кг 700 г, отвес -1 кг 100 г. :ya_hoo_oo:

+1

Итого: 12 баллов. :ya_hoo_oo:

Vallerie

18.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь , был -1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 , воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, была -1.

8. Пишем вес 54,2 кг ,если привес -1 +400 грамм
Итого 5 баллов

19.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 1 часа) +2,
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0

4. Алкоголь Был -1,

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 , воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1.

8. Пишем вес 54,3 кг ,привес -1, +100 грамм

итого 5 баллов

хочу_похудеть

отчет за 19.09:

1. Система питания +1

2. Спорт ( более 1 часа) +2
Доп. условие сделано: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
- маска для лица +1
- самомассаж тела +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито 1,5 л +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1

8. Пишем вес , отвесы и привесы.На сегодня вес 68,9 кг, привес +300г(ну почему опять :ny_tik:

) -1

Итого: 9 баллов.

Донати

Мой отчетик за 20.09
1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес 84,3 отвес -400 :-):

+1
Всего: 10

natashsh

Приветик!
Мой отчет за 20.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
был +1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска (лицо, голубая глина)+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)0
3 позиция самомассаж (живот)+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. Пишем вес , отвесы и привесы вес 86, отвес 800, +1
Итого за 20.09 10 баллов.

Донати

Планирую поучаствовать в следущем минисоревновании.
Наконец то мой хомячковый запас тюбиков и кремиков начал таять. :ta_n_cor:

Да и состояние кожи улучшилось значительно.

Минисоревнование с 11.10 по 21.10

Кто сейчас на конференции