Отчёт за 24.05:

1. Зарядка +
2. Вода +
3. Уход +

Так хорошо шла, а сегодня зарядку не сделала. Ну вооот…

Всем доброе утро! Я из тех кого нельзя хвалить - сразу же косячу. Правда и цели я себе поставила не простые, и так:
без фатфуда 6/7
ужин до 18-00 4/7
тренировка 35 мин. 6/7
Мой любимый фасфут -крылышки KFC, раньше я могла их есть чуть ли через день, поэтому и включаю теперь в планы, когда писала планы на прошлую неделю уже хотела не включаться недельку, наверное чувствовала что готова сорваться, так и получилось.
С ужином тоже надо было снижать по полчаса, так теперь и сделаю.
тренировку на этой неделе не беру, уже сейчас ясно что завтра она не состоится из-за работы.
И так эта неделя:
1. не есть фасфут.
2. ужин до 18-30.
3. шаги 8000.

Всем приветули
Я на этой неделе постаралась
Даже отказалась от пива, потому что в колораж могла не вписаться, за то с утра бодрая и весела

1)утренняя зарядка .7/7
2)подсчёт кк (не более 1900). 7/7
3) испанский минимум 20 минут. 7/7

Следующую неделю пропущу, слишком много мероприятий намечается

Эх , я что то совсем выбилась из рук.
Калории 3/7
Растительность 6/7
Белок 7/7
Итого: 16/21
Штраф 25 пошла платить.

Следующую неделю хотела пропустить , но чувствую совсем сорвусь.
Хочу оставить те же пункты , но...
В воскресенье на работе мероприятие. Так что точно не смогу считать калории. Можно в этот день калории заменю 1 литром воды? Если , да , то участвую .

Отчёт за неделю:

1. Зарядка 3/7
2. Вода 7/7
3. Уход 7/7

Зарядка пока никак не даётся. Суть в том, что я хочу привить привычку делать её именно утром, до завтрака. 10 минут-то вечером найти можно, но я это уже себе не засчитываю. Но дело сейчас осложняется тем, что я живу на даче и дорога до работы занимает практически 2 часа. Это вопрос самодисциплины, конечно, просто встать минут на 10-15 пораньше и сделать, но вот пока не получается... Пока пропущу неделю-другую. Но обязательно вернусь с новыми силами!

P.S. Штраф 20 вит заплатила.

Привет, у меня неделя прошла отлично. Очень понравилась сама идея! Если хотелось пропустить, думала о том, что придется штраф платить, поднимала попу и вперед))
Итог недели
1 - 2 литра воды 7/7
2 - Зарядка 7/7
3 - 1 миля с Лесли 7/7
Эту неделю пропущу, но обязательно сюда вернусь

Мой отчёт - я всё сделала
Бады - 7/7
Посты в FS - 7/7
АЦ крем - 7/7
Ну и так-то ничего сложного, разве что крем иногда уже перед сном приходилось мазать. На эту неделю нужно что-то посложнее

Можно