Слежу за собой

Temma

NataZuj писал(а):

У пример, съедаю кусок рыбы. Если только рыба, то воду только попивохиваю, и до след приёма пищи 3-4 часа с лёгкостью проходят. но если с овощным салатом например, или с овощами как гарнир (типа смесь мексиканская отварная) или просто свежие овощи, то через час-полтора жор наступает
что не так?

Добавь орехи или больше оливкового масла или авокадо. Также добавь что-то сложно углеводное, хотя и кусок цельного хлеба сойдет и будет тебе сытое счастье :a_g_a:

Почти никогда не ем чисто мясо и овощи — жрать хочу потом быстро

Temma

нотик писал(а):

Спорт отсутствовал, но подумываю включать по чуть чуть.

Девчат а давайте объявим неделю Цигуна.

Это не про спорт. Это про релакс и и привычку заниматься спортом если у вас ее нет.

У кого есть желание проделайте на неделе три раза комплекс короткий или длинный, и расскажите кому зашло кому нет.
Честно, не ждала от цигуна многого и по короткому ничего не поняла, но вот длинный комплекс влюбил меня и когда есть время то делаю. Это для души. Почувствуйте эти вибрации, почувствуйте себя умиротворенной. Очень вам желаю.

Задание по желанию. Обяза нет.

Читаем что такое цигун.
Тут даже в контексте похудения

http://surl.li/agvdc

Это длинное занятие

Это короткое

Ну а кому все ж, как хозяйке с промышленных трущоб, важно поиметь пользы с каждого потроха, и зарядка ради созерцания кажется неуместным расточительством драгоценного времени, вот вам комплекс Цигуна для спины.
Это для осанки и облегчает напряжение. Ну и для девчат с нулевой физподготовкой, для того, что бы с чего-то начать.

нотик

Temma
Юль кинь видео на первую страничку, что бы не искать . Попробывала первую, 40 минут так незаметно пролетели :sh_ok:

, по ощущениям пока не поняла.

Temma

нотик писал(а):

Попробывала первую, 40 минут так незаметно пролетели

Ух ты круууть!
Когда выучишь движения, сможешь сосредоточиться на внутреннем состоянии отладки гармонии в душе.

Я оставлю ссыль на первой

maria7909

Temma писал(а):

У кого есть желание проделайте на неделе три раза комплекс короткий или длинный, и расскажите кому зашло кому нет.

Попробовала, пока не поняла, но боль на задней поверхности бедра на 15 минуте (из длинной) :du_ma_et:

видать перестаралась я.

Temma

maria7909 писал(а):

но боль на задней поверхности бедра на 15 минуте

Держи тело расслабленным и обрати внимание на устойчивое положение. И особенно расслабленную шею.

Травмироваться можно от всего даже вставая с кровати, поэтому конечно делайте аккуратно, прислушиваясь к себе.
Это не про выше больше сильней это про легче свободней красивей.

Попробуй короткое в следующий раз и налегке.
Боль может давать пережатый нерв. Если боль повториться, то не делай больше.

maria7909

Temma писал(а):

И особенно расслабленную шею.

Кстати да, шее и воротниковой зоне было не комфортно, зажато.

Temma писал(а):

Попробуй короткое в следующий раз и налегке.

Спасибо, попробую завтра.

Иринка сказочная

Temma
Я пару лет назад пробовала с этим мужиком цигун, не совсем поняла эффекта :du_ma_et:

Temma

Иринка сказочная писал(а):

Temma
Я пару лет назад пробовала с этим мужиком цигун, не совсем поняла эффекта :du_ma_et:

Потому что ты ждала, что бы ягодичные болели, а надо ждать чтоб настроение улучшилось и на душе легко.
Это упражнения про настроение, но все же это упражнения :cleanglasses:

Temma

maria7909 писал(а):

Спасибо, попробую завтра.

И не после физнагрузки, а на свежую

maria7909 писал(а):

Кстати да, шее и воротниковой зоне было не комфортно, зажато.

Вооот это про это про расслабление.

Голова должна быть как бы налегке.
Вообще ничего не фиксируем, не зажимаем не действуем с размаха.
Все по любви :hea_rt:

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Читаем что такое цигун.
Тут даже в контексте похудения

http://surl.li/agvdc

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции