Temma
А масел полно в доме оливковое, горчичное, подсолнечное не рафинированное - три вида.

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!
Temma
Я семечек с детства не ела, с чем их едят люди?
А тыквенные у нас как кедровые На примете с зарплаты грецкий орех хотца лобио сделать надо. Опять бобы

Прекрасный набор, ты знаешь что делать

Доброе утро все позавтракали?
Приглашаю развлечься шесть минут. Мультики их все любят
Конечно все по теме и в рамках марафона. Конечно полезный мультик

Классный мультик. Внучка их раньше часто смотрела, сейчас на других героев переключилась. Я эту серию не видела раньше. Да, чувство вины - оно такое...всем вокруг плохо...

К вопросу о завтраках. Хорошая идея у Юли использовать замороженные заготовки полезностей.
Я тоже так стала делать : сейчас заморожены фасоль вареная белая и тыква с пшенной кашей.

Но чаще все-таки завтрак готовлю накануне вечером: крупу закину в мультиварку для кашки, запеканку творожную в духовке сварганю, яйца сварю (себе люблю жиденькое - за 3 минуты, мужу - крутые за 8 минут), если что-то быстрое утром, то просто творог с ягодами замороженными или изюмом. Ничего особенного.

Рецептик от maria7909 с овсянкой +яйцо+ кипяток + масло сливочное - все на 3 минуты в микроволновку и добавить соевый соус захотелось попробовать. Только по пропорциям не ясно. Автора в студию и допросить с пристрастием.

Мой сегодняшний завтрак на 234 ккал и БЖУ - 12,7/8,1/27,6:
Котлетка из индейки (запекала в фольге в духовке) - 60 г. - 87 ккал
Рисовая каша из мультиварки 100 г - 82,4 ккал
Салатик из помидора, стебля сельдерея , соленого огурчика с тыквенным маслом - 64,5 ккал. (на фото еще без масла, оно зеленое, вкусное, пахнет семечками тыквенными)

Мой любимый завтрак: на сковородку немного масла, луковицу полукольцами чуть обжариваю, добавляю нарезанный перец, кабачки или баклажан, томаты (зимой можно из заморозки и томатный сок), все тушу до мягкости, заливаю взбитым яйцом + специи по вкусу, под крышку на пару минут и готово.

На тарелке яично-овощной амлет + каша ( у меня арнаутка ) можно посыпать любимой зеленью.

У меня простой завтрак : овсяные хлопья и сливочное масло, без сахара (я типа Зайца из мультика )
291кк б6,6 ж14 у38
Отвес -700гр

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!
valy 75
Я обожаю омлеты разные, для меня они вкуснее каш утренних.

Омлеты лучше каш, а омлеты с кашами еще лучше

к яйцам каша. Знаю только, что китайцы любят рис с омлетом.
Крупа мне лучше заходит с мясом или гриьами

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!
Арнаутка это что такое?

Прогуглила Пшеничная крупа "Артек"оказывается, в детстве мне нравилась Сейчас в магазинах не вижу что-то...