Марафон здоровых привычек. Конкурс закрыт.

Jarezo

Temma
А масел полно в доме :-):

оливковое, горчичное, подсолнечное не рафинированное - три вида.

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!
Temma
Я семечек с детства не ела, с чем их едят люди?
А тыквенные у нас как кедровые :-)

На примете с зарплаты грецкий орех хотца :smu:sche_nie:

лобио сделать надо. Опять бобы ;;-)))

Temma

Jarezo писал(а):

А масел полно в доме оливковое, горчичное, подсолнечное не рафинированное - три вида.

Прекрасный набор, ты знаешь что делать :-)

Temma

Доброе утро все позавтракали? :-)

Приглашаю развлечься шесть минут. Мультики их все любят
Конечно все по теме и в рамках марафона. Конечно полезный мультик :-)

larpetka

Классный мультик. Внучка их раньше часто смотрела, сейчас на других героев переключилась. Я эту серию не видела раньше. Да, чувство вины - оно такое...всем вокруг плохо...

К вопросу о завтраках. Хорошая идея у Юли использовать замороженные заготовки полезностей.
Я тоже так стала делать : сейчас заморожены фасоль вареная белая и тыква с пшенной кашей.

Но чаще все-таки завтрак готовлю накануне вечером: крупу закину в мультиварку для кашки, запеканку творожную в духовке сварганю, яйца сварю (себе люблю жиденькое - за 3 минуты, мужу - крутые за 8 минут), если что-то быстрое утром, то просто творог с ягодами замороженными или изюмом. Ничего особенного.

Рецептик от maria7909 с овсянкой +яйцо+ кипяток + масло сливочное - все на 3 минуты в микроволновку и добавить соевый соус захотелось попробовать. Только по пропорциям не ясно. Автора в студию и допросить с пристрастием. :-)

Мой сегодняшний завтрак на 234 ккал и БЖУ - 12,7/8,1/27,6:
Котлетка из индейки (запекала в фольге в духовке) - 60 г. - 87 ккал
Рисовая каша из мультиварки 100 г - 82,4 ккал
Салатик из помидора, стебля сельдерея , соленого огурчика с тыквенным маслом - 64,5 ккал. (на фото еще без масла, оно зеленое, вкусное, пахнет семечками тыквенными)

Фото завтрака

valy 75

Мой любимый завтрак: на сковородку немного масла, луковицу полукольцами чуть обжариваю, добавляю нарезанный перец, кабачки или баклажан, томаты (зимой можно из заморозки и томатный сок), все тушу до мягкости, заливаю взбитым яйцом + специи по вкусу, под крышку на пару минут и готово.

На тарелке яично-овощной амлет + каша ( у меня арнаутка ) можно посыпать любимой зеленью.

Jarezo

У меня простой завтрак : овсяные хлопья и сливочное масло, без сахара (я типа Зайца из мультика :-)

)
291кк б6,6 ж14 у38
Отвес :smu:sche_nie:

-700гр

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!
valy 75
Я обожаю омлеты разные, для меня они вкуснее каш утренних.

Temma

Jarezo писал(а):

Я обожаю омлеты разные, для меня они вкуснее каш утренних.

Омлеты лучше каш, а омлеты с кашами еще лучше :eat-ing2:

Jarezo

к яйцам каша. Знаю только, что китайцы любят рис с омлетом.
Крупа мне лучше заходит с мясом или гриьами :eat-ing1:

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!
Арнаутка это что такое?

Jarezo

Арнаутка – пшеничная крупа, названная так в честь сорта твердой яровой пшеницы со стекловидным зерном. Питательный состав арнаутки очень богат, в пшеничной крупе содержатся фосфор, железо, серебро, бета-каротин, витамины РР и группы В, а также белок, углеводы и растительные жиры.

Cattleya labiata

Jarezo писал(а):

Арнаутка это что такое?

Прогуглила :-)

Пшеничная крупа "Артек"оказывается, в детстве мне нравилась :a_g_a:

Сейчас в магазинах не вижу что-то...

Марафон здоровых привычек. Конкурс закрыт.

Кто сейчас на конференции