1.123.8
2. только ходьба больше 8 тыс ежедневно (с 1 мили с Лесли перешла на 2 мили)
3. больше 2 л ежедневно
4. флешмоб: 2 зарядки из 5

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Весы забыла

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

ЖенаЭдика
Ты цифры местами не попутала, не?
123,8 или 128,3

Добавлено спустя 3 минуты:
Вес тот же 115,5
Вода 1,5 литра в день
Зарядка 4 дня по 15 минут

Как ты это допустила?)
И что будешь делать дальше?)

Добавлено спустя 45 секунд:


Спасибо)

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Как ощущения после зарядки?

ЖенаЭдика
Если честно, то ощущения что я себя очень жалею.
Прошлая неделя был отвес, на этой неделе позволяла себе больше, хорошо, что хоть не в плюс.
Так же и с зарядкой после первой все болело и бока и спина, а потом наверное стала делать не так интенсивно и уже ничего не болит(.
Не знаю что с собой делать.
Мне нужно загонять себя в жёсткие рамки, а то по другому опять все сойдёт на нет(

ну как как? госпади, как обычно.

да лягу и страдать буду

проблема вся в голове. и голова эта думает не о том о чем надо.

Каждый раз болеть не должно

Ксеня2020
в физических нагрузках на боль не ориентируемся
В начале всегда болит, потом перестает. Так и должно быть.
Хотя может быть и не после первого раза.
Вы говорили, приседания не делали... Их можно было заменить просто присесть и так в статике постоять (там есть такое)
Я не знаю вашего отношения с вашим весом, то есть не знаю как вы себя чувствуете в большом весе.
У меня больше года был перерыв и в физической активности и вес вырос... И видимо этот вес для меня запредельный.
Я почувствовала и спину и грудь большую, артроз свой.
Мне с утра надо пройти около 2-х км, если я зарядку не сделаю, то иду как деревянная, спина не гнется, щелкает все везде
Понимаю, что если бы не вес, то все равно бы в старости себя так ощущала.
А после растяжки с утра (я делаю не такую зарядку), для меня "пробежать" эти 2 км в радость.
Поэтому спросила про ощущения после зарядки...
Если бы просто для похудения, может быть бы зарядкой и не занималась, но я хочу владеть своим телом.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Жесткие рамки - это какие?

вес - 111,2

вода ~ 9л
тренировки ~ 40мин ходьбы х 4дня
флешмоб -

Утром, пока на работу добираюсь, слушаю книжку "Заблокированные нейроны", там совет такой интересный дается, для тех кто зависим от еды.
Тем кто не может себя ограничить в съеденном (а это не все полные), предлагают навсегда отказаться от сахара и мучного.
Просто никогда их не есть, как алкоголикам. Им же не предлагают пить поменьше, грамм по 100-50 в день.
Так и зависимым от еды людям, не можем ограничить - не едим их совсем.
Это не идея для флешмоба

ЖенаЭдика
Привет, давай на ты)
Вопрос про отношения мои с весом, очень интересный)
Я с ним живу почти 20 лет ( после первой беременности как набрала так и не сбросила ). Я не отношусь к девушкам поклонницам боди позитива, которое говорят, что им вес не помеха. Мой лишний вес меня планомерно обездвиживает, наследственные проблемы с суставами.
Я все знаю все понимаю, но не делаю. Получается кусочек тортика или чего другого важнее моего желания ходить. Читаю девочек на сайте, та не ест хлеба, та не ест сахара месяцами- годами, а я ем все... Для меня нет плохих продуктов, если тортик домашний, то что же в нем плохого... А плохое то , что я не могу откусить кусочек и остановиться, у меня нет меры в еде.
Жёсткими мерами я называю полный отказ от мучного и сладкого. Если я ем все остальные продукты и откажусь от сахара и муки, то я так думаю, что мой организм не очень много потеряет. Зачем я планомерно годами ем то от чего я жирею((((