Елена.Премудрая
Лееен, а ты же не собираешься нас недопохудевших бросить? Надо бы еще продлиться. Для супер-слабовольных. Я только во вкус входить начала.

я тоже за продлиться!

Olga-Volga
masher
Я с вам ЗА!
И я вообще за вечный ПП марафон
А у меня этот ПП марафон совсем не получается нарушаю постоянно, ничего не считаю. Вот и наказание мне
85-86 кг какая-то заколдованная грань для меня. Вниз ну никак не получается уйти. А вот вверх легко

ещё бы такой отвес хороший заработала Продолжай в том же духе!

Вечная тема, точно! Мои 85 заколдованные уже 20 лет. А отвес заработала на 1500 ккал при правильном питании. Но какой же это пустяк. Еще 15 просто край как нужно убрать.

Всем привет ! Я тоже за продление марафона. Подведем промежуточные итоги, и - вперед к новым достижениям.
В коридор калорий вписалась, а вот углеводов я сегодня опять перебрала. ФА - 400 ккал (по данным смартфона).
Ну, посмотрим завтра утром на весы...

Отчет 4.07 (день 10):

вес: мертво стою на 65,9

питание:
завтрак (9:00)- хлеб Болгарский с маслом 3 ломтика, 2 кофе с молоком
перекус - пряники 6 штук, чай с молоком
обед - салат цв капуста+помидор+зел горошек с подс маслом, 4 кабачковых оладика
перекус - овсяное печенье 4шт, чай
ужин (18:00)- отварной картофель с укропом

вода: 2+л

ФА: хотьба- 4,5км

в общем, расстроенная стоячим весом и невыносимой жарой, наелась сегодня вредностей и решила попробовать ИГ.

Отчёт 04.07
КК 2307 +
Без сахара - (сдоба с черемуховой начинкой. Пускай будет день дозволения).
До 19.00 - (клубника с грядки. Потом мимо арахисовой пасты пройти не смогла, но потом остановилась).
Движуха: бокс 1,5 часа.

А что такое ИГ?

интервальное голодание.
например, я буду интервалить "16 на 8" - в течении 8 часов ешь, 16- не ешь, и т д. на постоянной основе.
интервал голодания ставлю с 18.00 до 10.00.