"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Звуки джаза

Иринка сказочная
Да, очень странно они говорят. Обычно, особенно, при морбидном ожирении, эндокринолог пытается пересадить на 600-800 Ккал :du_ma_et:

А что значит "питалась на ПП"? Вес из воздуха берется у тех, у кого гипотериоз. Значит, ты не соблюдала коридор калорий?

Oduvanchik

Ради себя писал(а):

Ужинаю творогом, а я им не наедаюсь, да и не любитель творога я, много в себя не могу впихнуть :-)

Через пару часов сытость проходит после такого ужина, а больше ничего не съешь, т.к. давно уже заметила такую особенность - если после 19ч что-то съела - на утро плюс (причем независимо от того во сколько ложусь спать). То есть с моим организмом не работает - ужин за 3 часа до сна :nez-nayu:

Любимый ужин мясо/рыба и овощной салат, сытно, вкусно и до утра не голодная, но отвесов от такого ужина мой организм не дает :du_ma_et:

Короче, надо метаболизм как-то разогнать, видимо, он в стабильно сонном состоянии :-)

Есть у кого-то секрет как стабильно скидывать и не плюсовать? :-)

да всё очень просто в теории)) если после творога ты хочешь кушать, ешь свой любимый ужин мясо и салат - просто тем, что ты ходишь голодная часто вечером - делаешь стресс организму ещё больший и делаешь только хуже, а пробовала любимый ужин гдето так недельку-две? и смотреть только на недельный вес? а не каждодневный? ещё может быть так, что КБЖУ у тебя недостаточное :du_ma_et:

или равновесие в нём нарушено. Белка должно быть достаточно и жиров.
я когда на своём БЖУ была + ходьба то стабильно вес шёл вниз (ну не считая КД и простуд всяких). Планка в похудении - это как мёртвому припарка, она на подтяжку тонуса тела - да, в похудении - ни о чём, это я к чему, каждодневная физактивность хоть пару раз по 20мин быстрая ходьба или один раз больше часа перекрывает в использовании калорий даже тренировки два-три раза в неделю (хотя тренировки силовые важны на поднятие тонуса тела и тогда будут мышцы сжигать жир своим питанием), но в ОБЩЕМ просто бытовая физактивность важна очень, правда с этим карантином у меня, лично её практически нету, только нервы и вкусняшки - вот и результат плачевный, а ведь работаю над похудением с сентября месяца а ещё пахать и пахать(( как-то наверное сумбурно написала

уже прочитала позже, что ты мало ещь, мдааа, я со своими без тренировок и весом в 65кг при идеальном в 55-60 кг ела на 1800, точно мало кушаешь, вот пока организм все дефициты не закроет свои после такого питания стабильного сброса сложно ждать

Иринка сказочная

Звуки джаза писал(а):

Иринка сказочная
А что значит "питалась на ПП"? Вес из воздуха берется у тех, у кого гипотериоз. Значит, ты не соблюдала коридор калорий?

Питалась правильным питанием 5 раз в день на 2000ккал, и периодически на 1000кккал, ни так ни сяк вес не уходил, гоняла постоянно 2кг то в +, то в - :nez-nayu:

ШоколаТка

Отчитываюсь. Вес 111,5 ::yaz-yk:

баллов 14

Настюха13

ШоколаТка
ЗдОрово :cool_cool:

, ты там вообще ничего не ешь? 1.5 кг получается? Блин. как хорошо когда вес уходит, какая то легкость появляется :dan_ser:

А я тут день рождения отгуляла, шашлык,пиво, роллы и рыба солененькая, соотвественно, сделали свое дело .Был в среду отвес, теперь большой привес. Теперь надо больше двигаться и пить воду.

Ради себя

Привет всем :pri_vet:-:

Отчет отправлен :-):

Настюха13

Ради себя писал(а):

я не знаю, в каком количестве и что надо есть, чтобы с учетом БЖУ набрать столько

Нашла проблему :-)

Ты на вареной грудке что ли сидишь? Фрукты не ешь? Чего добрать не можешь?

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:

Иринка сказочная писал(а):

Я перешла на низкоуглеводное питание, перестала есть углеводы (сладкое, мучное,хлеб, картошку, крупы и т.д. и т.п) но пока ем фрукты и наращиваю объемы овощей, которых раньше ела мало.

О, здесь вес по любому двинется вниз :co_ol:

Я на таком питании хорошо стройнела , но не могу долго, очень люблю углеводы. Желаю,чтобы все получилось :-|-:

Ради себя

Настюха13
Вареную грудку не ем :-)

Вообще вареное мясо - это не мое :-)

Фрукты и овощи стараюсь есть. Сейчас стала есть больше творога, добавила злаковые гарниры. Кое-как пытаюсь держать коридор КБЖУ :co_ol:

shantal_fn

ШоколаТка писал(а):

Отчитываюсь. Вес 111,5 ::yaz-yk:

баллов 14

О! Какая молодец! Просто супер! :cool_cool:

Солнечный зайчик

Люба, ты рвёшь и мечешь :-)

Я топчусь на месте, даже скучно уже - плюс/минус 200 гр гоняю...но с другой стороны посмотреть, если бы не конкурс, давно уже бы лопала мороженое и снимала сплошные стрессы :kli_ny:

Через неделю экзамены у детей начинаются (школа, 9 класс, лицей, универ) и до начала июля...будет сплошной стресс: как хорошо сдать и при этом не заразится короной...она у нас сейчас везде и всюду :ps_ih:

"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Кто сейчас на конференции