У меня еще дополнительно бассейн...и кожа подтягивается и объем уходит

Джой
Спасибо за конкурс, я даже что то выйграла

Lili писала , что руки хочет подтянуть ,

Я сейчас тоже руками занимаюсь , мне нравятся занятия с вот этим парнем Артемом .Коротко и по делу .
https://www.youtube.com/watch?v=Es-TWuxlg-I это без гантелей
и с лентой -
https://www.youtube.com/watch?v=agk3AzCahOE


Может понравится ? Я подписана на его маму в ютубе (кулинария)

Попытка №2

Лето с Лесли ...

Летом Конкурс уходит на каникулы...

Но....все, кто любит Лесли и не собирается останавливаться в летнее время, продолжаем отчитываемся здесь по Вторникам в следующем виде:

Есть возможность учесть любую спорт. нагрузку, длящуюся более 15 мин
Итоги подводим каждую неделю по количеству пройденных миль, макс % отвеса, и макс % потерянных объемов.
Победитель определяется по абсолютному комплексному показателю: А= кол-во миль * % отвеса * % уменьшения объемов. Участник с максимальным абсолютным показателем получает весь призовой фонд за неделю.

Стоимость участия - 20 Вит в неделю. Взнос перечисляется во Вт вместе с отчетом. Виты легко заработаем сами в группе:

Присоединиться могут все желающие в любой момент с любого Вторника и на любой срок.

Куколки!
Обсуждаем.
3dlena
не пойму, что с файлами делать Я ленива и всегда "За" автоматизацию, но тут не вижу или не могу увидеть преимуществ. Измени мой угол зрения. Что-то я зашорилась. Можем 1-ю неделю мы с тобой позаполнять файл, а потом ввести, когда я пойму, что так легче. Но нам Виты нужны, и потому хочу, чтоб было макс сообщений в группе. И вести можем по очереди. Ждюююю!

Джой, мне все нравится!!!
Табличку я предлагала только в том смысле, что ни ты, ни я ее полностью заполнять не будем - каждый участник заполняет свои данные и может полюбоваться чужими (особенно, если у кого хорошие отвесы и объемы уходят - интересно же, что они делают - а тут все в одной табличке по спорту). Т.е. ты заполняешь только свою колонку. Я - свою... И так каждый... В результате (в идеале) вся табличка заполнена Думала, что как раз тебе будет легче, если все свои отчеты будут в общую табличку сами вносить - тебе тогда по моим представлениям было бы меньше работы, т.е. ты как и все заполняла бы только свои данные... Но тут есть свои минусы... Может не получиться... Может кто угодно ошибиться и немного подпортить чужие данные Можно, конечно, себе скачивать таблички, как копии, на всякий случай, чтобы легко исправить было... И, конечно, минус - так виты на неделю не наболтаешь, если кому надо... Т.е. от заполнения таблички ничего ж не прибавиться.. Поэтому твоя идея классная - каждый день все отчитались - тут такая живая тема форума была бы! Поэтому можем без таблички

Спасибо!!! Мне нравится.

Шикарное видео! Спасибо! Ничего не надо специального, быстро так и в любой момент можно делать! И 4 упражнения есть шанс запомнить

дело за малым - регулярно делать

Это точно!!! Но меня воодушевляют такие какие-то упражнения, которые можно мимоходом сделать - шел из комнаты в кухню - поделал 1 упражнение 50 раз, шел обратно - второе - 20 раз Правда, меня и приседания с опорой воодушевляли первые 3 дня, а теперь уже забросила основательно

потому и люблю программы с Лесли с гантелями , лентами, шарами, где параллельно что-то еще... отвертеться не получится