Ходьба с Лесли Сансон! Конкурс закрыт.

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Отчет “alayamoon” 22.01.18:
Вес - 102,0 кг
Объемы теже
Группа вторая
Цель 10 миль, перевыполнено
Пройдено за неделю: 11 миль.
Новая цель: 12 миль.

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

sibiriana
я разбила их на 2 тренировки и нормик так зашло, но у меня сегодня ооооочень долгий день

sibiriana

Молодец! Я пять отходила, сейчас ещё две сделаю. Сижу, настраиваюсь))

ШоколаТка

Отчет “ШоколаТка” 22.01.18:
Вес - 114 кг
ОГ - 125 см
ОТ - 111 см
ОБ - 132 см
Группа: третья.
Цель: 16 миль (выполнено 21 :ya_hoo_oo:

/ /перевыполнено 5 :ta_n_cor:

).
Пройдено за неделю: 21 миль.
Новая цель: 20 миль.

veselka78

Здравствуйте! А не подскажите где лучше почитать посмотреть про ходьбу с Лесли Сансон? Как вы меряете мили? По времени или по шагометру (трекеру)?
Я с декабря понемногу бегаю и хожу. Примерно по 4-5 км. А как км в мили перевести?
И можно к Вам присоединится еще или уже в следующий раз?

Figura

Девочки, хэллоу :buket:

!

Отчет Figura 22/01/18:
Вес - 79.6 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 80 см
ОБ - 104 см
Группа: первая.
Цель: 6 миль (выполнено).
Пройдено за неделю: 6 миль.
Новая цель: 6 миль. :nez-nayu:

Elena*

Elena* 22.01.18
Вес - 75.4 кг
ОГ - 111 см
ОТ - 97 см
ОБ - 97 см
Группа: первая
Цель: 6 миль (перевыполнено)
Пройдено за неделю:7 миль
Новая цель:6 миль

umnaya_masha

veselka78

забейте в любой поисковик "Лесли Сансон" и найдете много тренировок и информации :-):

Лесли разрабатывает кардиотренировки-ходилки различной интенсивности и продолжительности. Ее тренировки - от 1 до 5 миль, так и считаем - прошли вы за неделю пять тренек по 2 мили, например, вот вам десять :-):

одна миля шагается примерно 15 минут, пять - чуть больше часа, в тренировках присутствуют элементы силовых, нагрузка на руки, подтягивается пресс. Заниматься можно ВСЕМ, просто подбирать по себе интенсивность. Как говорит Лесли - если у вас есть ноги, значит вы сможете сделать это!
в этот раз уже полконкурса прошло, а в следующий заход - топайте с нами, у нас уютно, мы добрые :-):

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
“umnaya_masha” 22.01.18:
Вес - 77.3 кг
ОГ - 99 см
ОТ - 91 см
ОБ - 109 см
Группа: вторая.
план: 14 миль (выполнено)
новая цель: 14 миль.

maria7909

Доброе утро!
Отчет "maria7909" 22.01.2018
Вес - 91,4 кг
ОГ - 110 см
ОТ - 86 см
ОБ - 112 см
Группа: первая
Цель: 6 миль
Пройдено за неделю: 8 миль.
Новая цель: 6 миль.

Визуально ноги начали подтягиваться :ya_hoo_oo:

Vikuku

Доброе утро
Отчет "vikuku" 22.01.2018
Вес - 82,2кг
ОГ - 100 см
ОТ - 85 см
ОБ - 108 см
Группа: вторая
Цель: 10миль
Пройдено за неделю: 10миль.
Новая цель: 10 миль.

Ходьба с Лесли Сансон! Конкурс закрыт.

Кто сейчас на конференции