Джой
Какого ужаса, можно поконкретнее?

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Сделала 40 минут "Красотки на миллион" (это 20 минут - 2/4 + 20 минут бодифлекса+, причем, друг за другом, и в быстром темпе).
Аж колени заныли Я их берегу же. А ну перестали болеть!

не суть..я тренить

Ну что, мои хорошие. Мой челендж по вдохновению от Natali.may
Приседания по 50 и ещё чуть-чуть в день.
Отжимания по 50 и ещё чуть-чуть в день
Планка по минутке
Пресс по 15 мин (цифра общая красивая получилась 555)
Трицепс по минутке на каждую ручку
Поехали!

Балетная Грация
С возвращением
Пошли в челендж тренить
Кстати, я с коленок отжимаюсь, не с ног. Но как положено: ровненько, грудью почти до пола, поэтому сложно

Bay lynx 37 дней?

Может выходные возьмешь?

Bay lynx
Спасибо, но я пас.
Для меня такие тренировки легкие.
Я сто раз отожмусь с колен без перерыва, присед для меня - это тьфу. Я 100 раз делаю присед с гирей 5.5.
И могу сделать еще больше, видимо. Но не пробовала. Я так разогревалась раньше только.
Так же я спокойно сделаю румынку.
Тоже самое с двумя гантелями по 5 кг. в правой и левой руке :)

Пресс классическим способом я в принципе больше не качаю.

В планке не стою больше 35 секунд. И не люблю их.

Короче, с силовыми я пока даже связываться не хочу Сорри. Не моё это пока.
Я много лет делала силовые. Моя стандартная тренировка в жиме ногами проходила с весом порядка 200 кг.
А вся фишка все равно всегда была в том, чтобы меньше жрать.
А сейчас я жру не меньше, но треню другими способами, и получаю отличные результаты.
Для меня это почти что мистика :)

Круто!
Я пока так не могу
С понедельника упор еще ниже будет

А так моя цель делать 100 раз от пола, хз когда дойду но дойду

Была такая классная треня. Найти бы.
Там по кругу шпаришь.

10 отжиманий, 10 приседов, 10 подтягиваний (для девочек и начинающих мальчиков - это эспандер на раму, встаем на одно колено, и тянем эспандер к себе, ведя локти за спину, чтобы было максимальное напряжение на широчайшую мышцу спины).

Сделала. 20 секунд перерыв. И снова пошла по новой.
Такой кайф! Я через день все булки прочувствовала. Хотя на тот момент мои булки почти что невозможно было удивить )

Куда нам смертным до тебя

Хыхы. Вот буквально сегодня же писала, что для меня физра всегда была мучением. У меня в детстве было такое поганое здоровье, что я семь лет была от школьной физкультуры освобождена.
А вот в выпускном классе все ограничения по физической активности сняли, и это был год позора и мучений :( Видимо, я этого никогда не забуду, что печально.
А сейчас я в лучшей форме, чем в школе :) Хотя и вешу больше.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Natali.may
Не знаю, куда вам. Выбор вектора - личное дело каждого.