Королева движа! - тема закрыта

Bay lynx

Natali.may писал(а):

Bay lynx писал(а):

я тебе желаю удержать этот результат! Вот! Это самое главное :-):

Да! Удержать! Спасибо, будем работать дальше :-):

Давай вместе работать :-):

Добавь меня в таблицу и скажи, что я должна делать :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Присед, отжимания, планка, пресс
Что такое статика на трицепс? (кстати, у меня в районе трицепса некрасиво начинает смотреться . Значит, мне оно надо. Как? :du_ma_et:

)

Olga-Volga

Джой
Радость ты наше, спасибо за новые кроссовки! :-):

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:
Девочки, кто про челлендж 6000 растолкует? Табличка на страничках Лесли? И... некоторые слова мне не совсем понятны. Программа немного отличается у людей? Планку вот могу... и приседать надо бы. Как туда попасть?

Джой

Olga-Volga писал(а):

Девочки, кто про челлендж 6000 растолкует? Табличка на страничках Лесли? И... некоторые слова мне не совсем понятны. Программа немного отличается у людей? Планку вот могу... и приседать надо бы. Как туда попасть?

Таблица по этой ссылке https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0 Ссылка не нее есть в подписи у Натали, могу добавить на 1-й странице нашего конкурса, у себя в подписи, пишите, как вам удобно
Но тебя еще там нет. Попрошу Натали вас добавить. Кто хочет участвовать, пишите, что хотите делать: приседания, пресс, отжимания и т.д., чтоб Натали могла вас добавить. У каждого отдельная страница, не ошибетесь

Джой

Джой писал(а):

Попрошу Натали вас добавить.

Я написала Натали, ждем ее ответа. А сегодня спатки пора, а я Стартовую сделаю пока

Olga-Volga

Приседания, отжимания (с колен), пресс, планка, махи. Так нормально? Там суть в чем? Все группы мышц задействовать? Или кто что хочет, то и отжимает? За это виты переводить кому-то сколько-то? Время учитывать?

Джой

Olga-Volga писал(а):

За это виты переводить кому-то сколько-то? Время учитывать?

Виты не нужно. Время считай в спорт наш, только разогревайся перед или делай после миль. Наташа все завтра сделает, я тебе пришлю ссылку на твое

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Olga-Volga писал(а):

Приседания, отжимания (с колен), пресс, планка, махи. Так нормально? Там суть в чем? Все группы мышц задействовать? Или кто что хочет, то и отжимает?

классика - приседания, пресс, отжимания. Ты можешь добавить по своему желанию, что считаешь нужным. Делай классику и будет ОК. У меня колено болит, я извращаюсь

Natali.may

Девчата li-li, Olga_Volga, Bay lynx я вас добавила в таблицу, ссылка в подписи
Детально завтра напишу. Тяжелый день выдался, надо спать идти. Устала

Джой

Я сегодня в бассейн попала с Беременяшками. У них аквааэробика была. Такая спокойная музыка, я на дорожке одна, они там все такие смешные плавают пузиками вверх. Чего я раньше в их время специально не ходила. Совсем другая атмосфера. Добрую сказку на ночь рассказала вам, а теперь спатки всем!

Natali.may

Джой писал(а):

они там все такие смешные плавают пузиками вверх.

Мне бы хотелось оказаться среди них. Но пока увы, все в холостую. Ну я и стараюсь пока еще мало :smu:sche_nie:

Джой

Natali.may писал(а):

Мне бы хотелось оказаться среди них. Но пока увы, все в холостую.

ты ж под Луной загадала, все будет. Спокойной ночи

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции