Королева движа! - тема закрыта

LoRicky

Попробую!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
20 вит перевела

Джой

Спонсор текущей недели

спасибо тебе большое и возвращайся к нам

li-li

Джой писал(а):

С подарками за спортивное усердие у нас на этой неделе

li-li
Temma
Olga-Volga
Bay lynx

Неожиданно, но оооочень :cool_cool:

приятно! Умеешь мотивировать! Спасибо!
Еще хочу челлендж.

Temma

Спасибо большое. Очень приятная и мотивирующая номинация. Надеюсь на эту неделю взять главную победу. Поэтому девчонки поднажмем, ради здоровой конкуренции! :bra_vo:

Natali.may

Цитата:

с переходом в новую группу по ИМТ и выходом из Тридцатки. Это удивительно приятно, должно быть.

Джой Это очень приятно! Ты сама знаешь, сколько раз я отскакивала и все никак меня 30ка не отпускала.
Девочки вам спасибо за компанию, за соперничество, за информацию, за поддержку. Джой, Лена вам отдельная благодарность за то что сразу приняли как свою :ro_za:

Очень приятно видеть свой прогресс как снизу таблицы поднимаешься все выше и выше по строчкам :co_ol:

Наша спортивная тема самая лучшая тема :hea_rt:

Иду дальше, цель где то между Леной и Катей :hi_hi_hi:

Natali.may

Джой писал(а):

Bay lynx писал(а):

реклама для своего челленджа! Я уже посматриваю в эту сторону, наверно, надо к вам присоединиться

Всех хотела пригласить сегодня. Присоединяйтесь, нужные всем девочкам упражнения: приседания, пресс (кому что подходит), отжимания (в своей манере). Позже выложу (сама попробую сначала) упражнения для пресса (заявлено, что можно всем: с диастазом в т.ч.). Может будет то, что нужно.

Когда еще в зал ходила спросила тренера, есть что нибудь простое быстрое и эффективное когда совсем нет времени ездить в зал, что можно дома делать. Она тогда ответила, приседания.

Сейчас я уже не представляю свой день если не выполню челлендж. Упры простые, много времени не отнимают, эффект есть.
Рукииии, они меняются мне очень приятно видеть изменения в них.
Вот сколько всем разным занималась но уход объемов с живота здесь оказался самым высоким в процентном соотношении.

Присоединяйтесь девочки, результат будет и он вас приятно удивит :co_ol:

В первую неделю будет тяжеловато кому то и крепатура и лень, через 3 недели войдет в ежедневную привычку.