Маринель
у меня ближайшая цель двузначная цифра на весах

Маринель
А ты себе БЖУ и рацион не расчитывала?. Поставь по своему весу и возрасту калораж и потихонечку начинай придерживаться этого коридора по белкам, жирам и углеводам. Тут почитай дневнички у девочек. Много хороших советов, причём уже опробованных.Почитай, обязательно для себя найдёшь приемлимый рацион. А вот от диет я тебя отговаривать буду. Миленькая, побереги организм от этих ненужных и бесполезных стрессов!! Раз в неделю разгрузочный день-это ещё куда ни шло. Но ни в коем случае не голодай и не экспериментируй с модными диетами. Вес вернётся с привесом. Удачи тебе!!

AliceKa
я вот еще хотела спросить про фрукты, много ли ты себе позволяешь? все таки это лишний сахар хоть и "полезный"..

AliceKa
О-о! Какая стройная девочка!По-моему-всё при всём!!!

lust
да дневнички уже вот сижу читаю)) а про диету, я имелла ввиду не эти кратковременые которые сейчас так модны, а просто какой то стиль питания, я за неделю или 2 все равно не скину тот вес что хочу

Маринель
по разному, в основном апельсинку/яблочко на полдник и то не всегда, бананы очень редко они крахмалистые. больше всего люблю цитрусовые, я читала что они еще и жиросжигающие.

Из короткосрочных мне 6 лепестков понравилась, и после нее вес не возвращался долго, больше месяца после 2 круга лепестков на ПП.

lust ага только пахать и пахать до этого счастья

lust
и БЖУ я себе расчитала... но дело в том что по мне это много слишком.. я не могу столько сьесть за день

Не, 2 недели-это так, баловство. Поставь себе цель подальше по времени. Организму легче будет справляться. Тут вот , когда начинали худеть-10 кг за первый месяц улетал со свистом. Но это в основном, вода и залежи кишечника. А вот потом как раз всё замедляется, потому что нормализуется обмен веществ, организм начинает работать правильно, и жир уходит о-о-очень медленно.Но уходит. Надо запастись терпением и не гнать на вороных.

AliceKa
ну я тоже апельсинку ем пару раз в неделю между завтраком и обедом, темболее они у нас свежие))) просто где то слышала что фрукты и мучное если уж ешь то лучше до обеда... не знаю есть ли от этого толк но все же)))

Добавлено спустя 2 минуты:
lust
ну пока что моя цель 90 кг, надеюсь за пару месяцев дойдем до нее... я еще стараюсь немого физ. нагрузки делать тоже, что бы быстрее это все было да и что бы держаться в тонусе

Вот я кстати тоже не добираю ккал как минимум.


хмм не слышала такого, только что бананы не рекомендуется они крахмалистые и виноград - он каллорийный.