Я_Богиня
Спасибо!
Только наша группа.
Да, Александр сказал, что на телефон можно:)
На ютюбе выложила только для тех у кого ссылка есть. Потом удалю да и все:)

zyuka
У меня тоже колено заболело в конце прошлой недели. Сегодня ночью спала с компрессом - пока не беспокоит. И я тоже думаю, что это от приседаний. А именно из-за глубоких, потому что приседы в стиле сумо я делаю уже 2,5 месяца регулярно, бегаю с 1 апреля, причем вес вначале был больше почти на 10 кг, но колени не болели. А из глубокого приседа вставать тяжело, мне кажется именно в это момент самая большая нагрузка на сустав.
Выходить из группы я не хочу, думаю заменить такие приседы на те что попроще (сумо), все-таки вес довольно-таки большой. Надеюсь Александр позволит сделать такую замену.
Сегодня еще попробую так как положено сделать и посмотрю будет болеть или нет.

У меня тоже стало болеть колено и видео не очень хочу выкладывать. Но сдаваться не буду и дойду до конца!
А чего стесняться???? Если только наша группа увидит, все хотят достичь единой цели быть стройнее и здоровее! Наоборот похвально, что человек переступит через свои страхи, комплексы и станет сильнее духом.

Галка78
Я_Богиня
с большим весом приседания запрещены! Это вам любой тренер скажет! Тем более без страховки и контроля правильности техники исполнения упражнения!

А я знаю это, у меня травма колена была. Поэтому выбрала первую группу где приседания на стуле и добавила упражнения со второй.

Девочки, я тоже уже 3 день без зарядки.
У меня вообще артрит колена, а тут я себя так по-боевому настроила на занятия и вот... так сильно коленку ухандокала . В понедельник даже на работу не пошла, ну не смогла идти вообще. Сейчас вроде хожу, но с трудом.

Я тоже не знаю, что с видео делать, как-то мне стремненько Получится "эдакий жук шевелящий лапками и немогущий подняться"

...чувствую мы наржемся глядючи друг на друга жуков будет много

Blues-k

Ага

Привет марафонцам!
Млииин, что-то я заморочилась с этим видео...Сеня точно не буду сниматься из-за ноги: мне вчера добрый дядя хирург нафиг повскрывал все, изверг просто...вчера ваще инвалид инвалидом, сеня уже хожу, но иногда как даст и хоть заваливайся на бок с криком А еще что поприличнее подобрать из гардероба...А снимать как? ноутом? просить некого...уууу....заданьице(((
Вчера спорт соответственно отменился, сеня попробую, но вот что получится ли...

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
Почитала, калеки все мы какие-то)))
Девочки, держитесь!!! Всем удачи и больших отвесиков! И мне, конечно же, тоже

Сегодня приехала к жене брата, она сама заметила, что я похудела! Вцепилась в меня, как и что! Рассказала ей про правильное питание, про круговые тренировки, про упражнение вакуум. Я так довольна была, что оказывается людям со стороны заметно уже
Кыся
Оденьте футболку и трикотажные штаны. Мне тоже как-то не с руки было в тренировочных шортах сверкать, в штанах снималась.
А снимать можно на ноут, я на планшет снимала. Поставила на окно, а сама делала упражнения.