Vallerie
а не рано ли присылать отчет за 18.09? вроде еще день не закончился

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Vallerie
Или это за 17 число?

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:



Я так понимаю, что этот отчет вообще неправильный и его записывать не надо??? Потому что за 12.09 у тебя тоже есть отчет и там у тебя 4 балла

Маргарита Марго
да там где меньше баллов тот и записывать отчёт, а тот что я прислала - это за 17 число и вроде несложно. а запутаться реально в моём случае kli_ny:

Всем доброго утречка

ох как не хотелось в эту тему заходить, так стыдно, вообще забросила все, вчера кое как заставила себя треньку включить Но все, сегодня беру себя в руки, завтра за три дня отчитаюсь выкладывать пока вчерашний и уж тем более позавчерашний отчет как то уж сильно позорно

Всем хорошего начала дня!

Мой отчет за 18.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска (лицо, шея)+1
2 позиция ванна с солью (не менее 10 минут)+1
3 позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8. Пишем вес , отвесы и привесы 87,2, +100, -1балл
Итого за 18,09 9 баллов

Отчет за 18.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
спорт был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес стоит на месте - 0
Всего: 10 баллов

Привет, девочки
Я с конкурса вылетаю, простыла, последние дни провалялась в постели и ничего не делала. Сейчас буду потихоньку в колею входить, дел за эти дни накопилось

Добавлено спустя 24 секунды:
Всем желаю удачи

Примерная_девочка
Выздоравливай скорее!!!!!

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Мой отчет за 18.09:

1. Система питания (12-дневная диета) +1

2. Спорт (калланетика с Татьяной Рогатиной, обруч: более 15 минут) +1
Доп. условие сделано: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
- маска для лица +1
- ванна с маслами +1
- самомассаж бедер +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито 1,5 л +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1

8. Пишем вес , отвесы и привесы.На сегодня мой вес составляет 63 кг 800 г, отвес -300 г. +1

Итого: 11 баллов.

отчет за 17.09:

1. Система питания +1

2. Спорт (: более 1 часа) +2
Доп. условие сделано: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
- скраб для тела +1
- обертывание тело +1
- самомассаж тела +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито 1,5 л +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1

8. Пишем вес , отвесы и привесы.На сегодня мой вес составляет 68,7 кг , привес +200 г(не пойму почему ) . -1

Итого: 10 баллов.



отчет за 18.09

1. Система питания +1

2. Спорт (: более 1 часа) +2
Доп. условие сделано: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
- самомассаж тела +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито 1,5 л +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1

8. Пишем вес , отвесы и привесы.На сегодня мой вес составляет 68,6кг,отвес -100г +1

Итого: 10 баллов.

Мой отчет за 18.09

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7 Пища после 19.00 , не было +1.
8. Отвес 600 грамм +1

Итого: 10 баллов

девочки, привет!
исключайте двоешницу((( не получается у меня ничего, настроение на нуле, а уж минусовые отчеты вробще неохота писать, ещё паскудней становится от такого((

вы молодцы! )) удачи вам!