+1 ))

Привет, сегодня +1

отчет за 06.04
+1

За 6 апреля +1.
Был разгруз-только творог и кефир

Вчера на меня подействовало полнолуние и я съела 30 гр молочного шоколада. Так что мне за 06.04 -----1, и вообще я вчера перебрала свой коридор ккал

Мне за вчерашний день +1
за сегодня вечером отпишусь)

Приветик!
Седьмой день марафона.
Почти неделя уже позади

Natashaaa
Запиши мне сразу за сегодня +1
А то вечером может не смогу зайти. Только кекс ела с утра. А потом только фрукты

Добавлю рецептиков

Кексики
2 белка
40 грамм мёда
100 мл кефира
160 гр овсяной муки
2 ч.л. разрыхрытеля
1/3 ч.л. корицы

2 белка я взбила в крепкую пену, добавила туда мёд, затем кефир, муку, корицу и разрыхрытель и порезанный кубиками банан. У меня формочки силиконовые, так что я их просто сбрызнула водой и туда тесто. Выпекала Чуть больше 20-ти минут при темп.170
На 100 гамм
Кал.190,73; Б6,45; Ж2,78;У36,21

Рецептом поделилась НастяNastya



Творожные оладушки с бананом
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
110ккал\100гр