1. Система питания +1
2. Спорт. Был +1
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-руки, ноги (маникюр) 0
-другое(пишем что)- (скраб для тела) +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито, 2л. +1
6. Сладкое после 16.00 +1.
7. Пища после 19.00. +1
ИТОГО +9
Вес: 99, 8 кг
Ура, солидный отвес! Я вчера была послушной)))

ОТЧЕТ ЗА 17/03
1. Система питания (коридор 1100-1200ккал.) наела 1195 ккал +1
2. Спорт. Спорт. ходьба - 40 мин., хула-хуп -15 мин. +1
3. Уход за собой:
- Ванна с морской солью +1
- Массаж с антицеллюлитным кремом +1
- Маска для лица +1
- Маска для рук +1
- Маска для волос +1
4. Алкоголь. нет +1
5. Вода 2л +1
6. Сладкое после 16.00. нет +1
7. Пища после 19.00. нет +1

ИТОГО: 11 балов

отчет 17.03
1. Система питания +1
2. Спорт +1 (шикарная прогулка по пересеченной местности в лесу с супругом 1,5часа)
3. Уход за собой:
- Ванна с морской солью 0
- Массаж с антицеллюлитным кремом 0
- Маска для лица 0
- Маска для рук 0
- Маска для волос 0
4. Алкоголь. нет -1 (коньяк в честь приемки нашей первой квартиры. ура, скоро новоселье!)
5. Вода 2л +1
6. Сладкое после 16.00. нет +1
7. Пища после 19.00. нет +1

ИТОГО: 4 балла.
после спиртного не рискнула взвешиваться)))

Система питания +1 (как ни странно вышло около 1300ккал)
Спорт +1 (отжим, пресс, приседания)
Уход за собой
ванна с солью или маслом +1
обертывание, массаж +1
скрабы, маски (лицо) +1
Руки, ноги +1
Другое +1
Алкоголь -1
Вода 1.5-2л +1
Сладкое после 16.00 -1
Пища после 19.00 -1
Итого: 5. Хорошо хоть вес встал 57.8кг.

Подскажите кто знает как похмелье убрать умираю прям

Отчёт за 16.03.12
1.Система питания +1
2.Спорт +1 (бодифлекс,обруч,тренировка с Джиллиан Майклс 30 дней для стройной фигуры 1 уровень)
3. Уход за собой:
-обертывание, массаж +1 (глиняное обертывание,глина+красный перец)
-скрабы, маски (лицо) +1 (скраб,увлажняющая маска)
-другое +1 (маска для укрепления и роста волос)
4.Алкоголь +1 (не было)
5.Вода +1 (выпито.более двух литров)
6.Сладкое после 16.00 +1
7.Пища после 19.00 +1

Итого: 9 баллов.


Отчёт за 17.03.12
1.Система питания +1
2.Спорт +1 (тренировка с Джиллиан Майклс 30 дней для стройной фигуры 1 уровень)
3. Уход за собой:
-обертывание, массаж +1 (глиняное обертывание,глина+красный перец)
-другое +1 (маска для укрепления и роста волос)
4.Алкоголь +1 (не было)
5.Вода +1 (выпито)
6.Сладкое после 16.00 +1
7.Пища после 19.00 +1

Итого: 8 баллов.


Отчёт за 18.03.12
1.Система питания +1 (разгруз)
2.Спорт -1 (я сегодня лентяйничаю )
3. Уход за собой:
-другое +1 (репейная маска для волос)
4.Алкоголь +1 (не было)
5.Вода +1 (выпито.более двух литров)
6.Сладкое после 16.00 +1
7.Пища после 19.00 +1

Итого: 5 баллов.

1. Система питания +1
2. Спорт. неть -1
3. Уход за собой:
скраб для тела +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито, 1,5л. +1
6. Сладкое после 16.00 -1.
7. Пища после 19.00. -1
ИТОГО +1

1. Система питания +1
2. Спорт. (латино, 30 минут с Джилиан, обруч, пресс) +1
3. Уход за собой:
- Ванна с морской солью и маслом +1
- Массаж с кофе +1
- Маска для лица +1
- руки/ноги (работаю над пяточками) +1
- другое (Помимо массажа с кофе массаж варежкой с кремиком и контрастный душ) +1
4. Алкоголь. нет +1
5. Вода 2л +1
6. Сладкое после 16.00. +1
7. Пища после 19.00. +1
Итого 11 баллов.
Вес на месте, 74,8. Думаю маленько отекла, кушать хотела и потому воды надулась на ночь
Девочки, а кто с кофе ещё массаж делает, канализация не засоряется?

Ох я сегодня герой, приходили родители мои, блинчики напекла к чаю, сама ни-ни бережно сложила их и утром наверстаю

Persifonka
много лет делаю.. никаких проблем

Выходные, к сожалению, позади.
У меня сразу за 2 дня отчет.

Отчет за 17 марта 2012.
1. Система питания. Неточности. Недобор жиров. 0
2. Спорт. Силовые на свежем воздухе + 15 000 шагов прогулка. +1
3. Уход.
Ванна с солью. +1
Массаж с кремом. +1
Пилинг. +1
Маникюр. +1
Маска для волос. +1
4. Алкоголь. +1
5. Вода. +1
6. Сладкое. +1
7. Пище после 19.00. +1
Итого: 10.
Вес не скажу. Весов под рукой не было.

Отчет за 18 марта 2012.
1. Система питания. +1
2. Спорт. Пробежка на свежем воздухе по пересеченной местности. +1
3. Уход.
Ванна с солью. +1
Массаж с кремом. +1 Жаль в будни не будет времени продолжить :(
Спа маска для лица. +1
Перчатки и носочки с кремом. +1
Массаж головы с витаминной маской для волос. +1
4. Алкоголь. +1
5. Вода. +1
6. Сладкое. +1
7. Пище после 19.00. +1
Итого: 11.
Вес не измеряла.