Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 00:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1952 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 196  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 20 сен 2021, 14:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2733
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,603

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
Что-то пока не могу совместить правило о 3-4 приемах пищи и потреблении овощей/фруктов. Фрукты проситься у меня отдельным перекусом.
А еще, если убрать перекусы, то в основные приемы пищи можно сесть больше.
Вот я сьедаю вместо 300-400 калорий на завтрак 600 калорий в 6 утра и все равно хочется перекусить в часиков 10. Привычка или голод? Вроде голод. А еще кажется что наелась бы трехстами калориями.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 20 сен 2021, 22:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
nadinKorol писал(а):
Вот я сьедаю вместо 300-400 калорий на завтрак 600 калорий

Шо ж такое у всех получается у тебя не получается :-)
Проанализирую завтра шо у тебя за завтрак на 600 калорий.
:a_g_a:
Девчат я тут.
Не успеваю но бдю.
Все кому не ответила сохраняем спокойствие улыбаемся и стройнеем :a_g_a:

по воде

Пить надо по жажде. Для того вам вода и дадена смотрите на нее и хотите пейте хотите нет. Заставлять себя я не рекомендую.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 09:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15688
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,812

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
nadinKorol писал(а):
Вот я сьедаю вместо 300-400 калорий на завтрак 600 калорий в 6 утра и все равно хочется перекусить в часиков 10. Привычка или голод? Вроде голод. А еще кажется что наелась бы трехстами калориями.

есть такое выражение "хочешь жрать попей водички" :-)
Так вот, если чувствуешь голод, выпей стакан или 2 воды и подожди пол часика, если чувство голода не прошло, значит на самом деле хочешь есть :nez-nayu:
что странно, при приеме пищу в 600ккал? что там у теря входит, расскажи :-):
конечно нужно учитывать, что ты завтракаешь слишком рано, и до обеда перерыв очень большой, без перекуса не обойтись... а обед во сколько?, перенеси его на 12 дня а в 10 утра выпивай стакан зеленого чая, мне он помогает угомонить аппетит :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 10:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol писал(а):
Вот я сьедаю вместо 300-400 калорий на завтрак 600 калорий в 6 утра и все равно хочется перекусить в часиков 10

я бы уже обедала.. ровно 4 !! часа прошло) чего ждать если голод..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 12:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
в 6 утра и все равно хочется перекусить в часиков 10

а завтрак на попозже нельзя перенести? утром то обычно не так сильно есть хочется, я на теплой воде спокойно до 10 утра держусь)

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 12:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
светдим писал(а):
чего ждать если голод..

то не тот голод. То голод от того что девочка умудряется на 1850 калорий худеть в усиленном темпе при нормальном весе. Поэтому расходимся все в порядке :-)

Иринка сказочная писал(а):
стакан зеленого чая

Индивидуально очень, меня на жор пробивает зеленый чай, а вот травяной чай действительно гомонит голод. Тут надо пробовать и искать свое.
Кстати с похолоданиями можете стакан воды заменить на кружку тепленького чайочка :te_a:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 21 сен 2021, 12:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 12:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
nadinKorol писал(а):
Фрукты проситься у меня отдельным перекусом.

У тебя творог на завтрак кроши туда их и ягод подсыпай



nadinKorol писал(а):
Вот я сьедаю вместо 300-400 калорий на завтрак 600 калорий

Твой завтрак я посмотрела он шикарен, только горсти ягод не хватает :mi_ga_et:
Белок полезные жиры, немного углеводов. Супер.
Причина голода может быть в этом:
viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3196080#p3196080

а также в том, что присутствует нервозность из-за отказа от перекусов и боязни большой порции еды за раз. Про это мы тоже обсудили в личных.
Выход из зоны комфорта он такой :-)

nadinKorol писал(а):
Привычка или голод?

Про это я объяснила тебе просто осознаем и принимаем :cleanglasses:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 12:35 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1377
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 368

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol писал(а):
Что-то пока не могу совместить правило о 3-4 приемах пищи и потреблении овощей/фруктов. Фрукты проситься у меня отдельным перекусом...
.

вот у меня с фруктами та же история - просятся отдельным перекусом :ne_vi_del: я, конечно, пытаюсь "впихнуть" их в завтрак или в обед, но насилу :-(

_________________
Света

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 12:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня утром)( после ьутера и кофе с молоком вспомнила..о..Фрукт)) было тока гр 40 банана.вот с ним и допиоа кофе)) но!! Перекус вседе был в 10 ч творог)) и сильно хотелось в 15 30.от скуки под кино)) так холодно)))) но!!!! Дотянула до 16.45..бум считать ужин ранний)) на поздний пилатес))) на сон псилиум))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2021, 13:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1219
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Читаю вас и жрать хочу :-)
Можно вопрос, почему приём овощей вызывает голод?
У пример, съедаю кусок рыбы. Если только рыба, то воду только попивохиваю, и до след приёма пищи 3-4 часа с лёгкостью проходят. но если с овощным салатом например, или с овощами как гарнир (типа смесь мексиканская отварная) или просто свежие овощи, то через час-полтора жор наступает
:nez-nayu: что не так?

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1952 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 196  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алена Ника, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Gyulara, Larisskin_, margo9121, MetaExternalAgentBot, Nadin`ell, Oxanka 1, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB