"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Иринка сказочная

ШоколаТка
Спасибо за итоги :-):

Настюха13

Иринка сказочная писал(а):

зато с новым питанием хоть вес сдвинула с мертвой точки

ЗдОрово

А что за новое питание? :-):

Ради себя

Иринка сказочная писал(а):

зато с новым питанием хоть вес сдвинула с мертвой точки

Присоединяюсь к вопросу :-)

Ради себя

Я тут почитала и посмотрела несколько статей и видео, и поняла, что мой коридор кбжу слишком низкий, метаболизм убиваю и скидываю за счет мышц вес, во вред здоровью. Так что с сегодняшнего дня увеличиваю коридор, ожидаю привес, а потом со временем организм адаптируется и начнет потихоньку отдавать лишнее :-):

Настюха13

Ради себя писал(а):

мой коридор кбжу слишком низкий

Сколько примерно?

Ради себя

Настюха13
был 1400-1500, сейчас подняла до 1650-1750, хотя рекомендован 1800-1900 :sh_ok:

я не знаю, в каком количестве и что надо есть, чтобы с учетом БЖУ набрать столько :du_ma_et:

Я и 1500 иногда с трудом то добираю, а тут просто ужас какой-то. Весь день жуешь и проголодаться не успеваешь... Не нравится мне это вообще.

Звуки джаза

Ради себя
Ешь более высококалорийную еду. Можно добавить орехи, например. Нерафинированные масла (в салаты), семечки, в том числе - семя льна. На завтрак или перекусы - авокадо на хлеб или хлебцы. Вместо молока - сливки. Насчет мышечной массы. На самом деле, не совсем так. Мышцы теряются у всех по-разному. Для женщин во время похудения 1500 Ккал вполне безопасно, чтобы худеть. Ну и вообще, чем больше ты работаешь мышцами во время похудения, тем меньше ты их теряешь :)

Иринка сказочная

Настюха13
Ради себя
Я перешла на низкоуглеводное питание, перестала есть углеводы (сладкое, мучное,хлеб, картошку, крупы и т.д. и т.п) но пока ем фрукты и наращиваю объемы овощей, которых раньше ела мало.
планирую через пару недель уходить на Кето...
у меня сахарный диабет 2 типа, и в последнее время сахар держится по утрам и не падает ниже 10,0 иногда до 14 растет
для меня питание очень важно в плане здоровья, никакое ПП с разрешенными иногда макаронами, картошкой и тому подобное мне не подходит, проверенно годами :nez-nayu:

Звуки джаза

Иринка сказочная
А эндокринолог что говорит про урезание углеводов в такой степени?

Иринка сказочная

Звуки джаза писал(а):

Иринка сказочная
А эндокринолог что говорит про урезание углеводов в такой степени?

один эндокринолог говорит, что я должна есть 5-6 раз вдень - но каждый прием пищи подкидывает уровень сахара в крови, через пару часов он падает, а есть опять пора и он опять подпрыгивает! Зачем мне так издеваться над собой :sh_ok:

другой эндокринолог говорит что вообще надо меньше жрать, не более 1000ккал в день
и кого я должна слушать :nez-nayu:

По совету первого эндокринолога я много лет питалась на ПП по такому принципу и не на грамм не похудела, только наоборот набирала. Так что теперь только свои собственные ощущения :-):

"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Кто сейчас на конференции