Иринка сказочная
Спасибо за табличку!

Иринка, как раз с большими проблемами со здоровьем, в том числе и с печенью, кето и показано. Нужно всё точно соблюдать и лучше под наблюдением врача. От углеводов мы страдаем, а не от жиров.

Девочки, как диета, как держитесь?
Что-то вчера я съела аж 2000 ккал. Не удержалась. Со спортом норм, а с диетой туговато. Держусь из последних сил

Арифметика
Я на кето, ем 2000 калорий и стройнею.

Ну тебе мурмяша равных нет! Согласна!

А я вот на выходных налопалась пельменей и на весы страшно вставать.

Я про кето читала, что нужно быть очень здоровым человеком что бы соблюдать ее

Наоборот, очень больным людям такое питание помогает стать здоровее.

Чтобы не засорять эфир моими заступченскими комментами, кому интересно, пишите, пожалуйста, в ЛС, я дам координаты врача, благодаря которой я два года назад сбросила 20 кг ещё на ПП, а теперь на кето за месяц с небольшим около 7 кг и кучу см в объемах.

Именно так. Она в первую очередь бьет по почкам. А если есть почечные камни, то в сторону кето даже смотреть нельзя.
Если в организме есть какие-либо незаметные воспалительные процессы, они тут же усилятся. Ну и из-за недостатка необходимых веществ и минералов организм начинает экономить на том, что считает не приоритетным, что в итоге сказывается на состоянии волос, зубов и прочем, что важно для хорошего самочувствия и красоты (ради которой вы и худеете) не менее, чем стройное тело.

Хотя худеется на этой диете быстро, чем и пользуются всякие маркетологи, диетологи, новомодные нутрициологи и пр.

Cubana
Да, камни - это при любых раскладах опасно и требует особого внимания. Поэтому, людям с букетами болезней нужно оздоравливаться под наблюдением врачей.

Никогда не велась на новомодных и без году недельных спецов. Изучаю всю новую инфу въедливо, глубоко ныряя. Конечно, можно бегло пронестись по сайтам с первой страницы в поисковике, начитавшись страшилок от тех, кто нарушил элементарную технику безопасности... но я не такая.

Только, к примеру, при жировом гепатозе печени самая первая рекомендация врачей - ограничить жиры. А так - каждый ведь сам себе, конечно, хозяин, но вот имхо, ДАЖЕ ПРОСТО СОВЕТОВАТЬ кому-то кетодиету - за гранью...

А я вот от углеводов, видимо, уже на 12 кг в минус пострадала)), ибо ем их больше всего)). Впрочем, ем я и жиры, и белки.