Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 дек 2025, 21:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 483 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 49  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - ИДЕТ НАБОР
СообщениеДобавлено: 13 дек 2018, 12:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15558
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,782

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
alayamoon писал(а):
4. Обнаружить самое запущенное место в доме - кладовка, антресоли, нижняя полка в шкафу на балконе. Достать все, что там хранится, перебрать и подумать, на кой черт оно вам надо? Если надо, то почему хранится так далеко, если не надо, то зачем оно все еще у вас в доме? Поступите с этими вещами из своих ощущений.

Такое место у меня - антресоли в стенли, где лежат коробки с обувью....Много коробок :-) Разобрала....нашла осенние ботильоны, про которые забыла чото :du_ma_et: Подумала: оно мне всё надо?Изображение Надо!!!ИзображениеВсе 34 коробки :-)

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 13 дек 2018, 20:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Добавляю свой вес в первый отчет. Сфоткала давно, не было времени перенести в компьютер.
Если еще актуально. :hi_hi_hi:

71109

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 13 дек 2018, 22:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
здесь будет сообщение, чтобы отмечать выполненные задания :-):
здесь задания третьего этапа
1. +
2. +
3. +
4.
5. +
6. +
7. +
8.
9.
10.
11.
12.
13.

здесь задания второго этапа
1. +
2. +
3. +
4. +
5.
6. +
7.
8. +
9.
10.
11. +
12.
13. +

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Последний раз редактировалось Bay lynx 27 дек 2018, 10:24, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 15 дек 2018, 21:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9179
Изображений: 284
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,061

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Три в одном
Отчет по довыполненным заданиям первого тура
(по ходу я все сделала из первой части) :hair_flower:
8. Составьте здоровое меню на следующий день, если необходимо, используйте меню по лечебным столам, или просто сбалансированное по ккал и бжу. Строго следуйте этому меню один день. Подумайте о том, как прошел этот день - испытывали ли вы голод, или вы всегда так и питаетесь и все нормально, а может вы из тех людей, которые питаются на 1000 ккал, а тут пришлось съесть 1800 и вы объелись? А может быть вы забили на все и объелись пельменями с кетчупом на ночь, подумайте, почему.

Задание которое вызывало во мне наибольшее сопротивление. Почти два года я вообще не контролировала свое питание. Ела что хотелось и когда. Сейчас если я позволяю контроль, то это только ограничение некоторых продуктов в отдельные дни. Но долго спорив с собой, я решила что лучше сделать и не думать.
План составила утром на весь день.
Завтрак: Сырники с кефиром. Ланч: Рис с жареной тыквой, кекс цельнозерновой, хдеб бездрожжевой, керобный шоколад Обед...
Дальше писать неимеет смысла. Позвонила подруга позвала на отварную картошичку с котлетами под водочку. :bokal: :bokal: Мы очень редко заседаем и конечно я нарушила весь план. Следовать ему было не трудно, нарушить тоже было легко. :hair_flower: Планы это не мое. Всегда готовлю еду по настроению. Могу долго кушать здоровоую пищу, а могу и вкусняшками какоето время перебиться. Просто не делаю из этого проблему. :ora_nge:
Выполнила

11. Станьте сумасшедшей: включите веселую музыку, сделайте нелепый макияж, наденьте колготки на голову, а перчатки на стопы и дайте волю своему телу делать то, что хочется: прыгать, кривляться, кататься по полу, плакать, орать (если вы живете не одна, предупредите своих близких и попросите не прерывать вас или даже лучше присоединиться. Вы чувствуете прилив энергии или упадок сил? Как вы сейчас?

Все вышеперечисленное мо вдохновению не раз проделывала кроме трюка с колготками. Вот одела на голову походила пару часиков. Мне норм :roll_ing:
Выполнила

12. Побывайте там, где никогда не бывали: квест, музей, лес, экскурсия, дальний район города, если были везде в своем городе - садитесь на междугородний автобус и выходите на той остановке, на какой никогда не сходили. Было вам страшно или интересно? Вы пошли одна или с кем-то?

Тоже, как и девочки, благодарю за задание. Сходила в новый музей. Было очень интересно.
Выполнила

13. Сделайте для себя что-то особенное:...купите красную помаду или научитесь делать нереальные смоки айс... отрепетируйте образ в зеркале, выйдите так в люди и попросите вас сфотографировать. Пошлите фото близким... Изменилось ли что-то в ощущении себя?
Смоки айс! Наконец я сделала этот макияж! Окружающим очень понравилось сказали вполне может быть на выход. Купила красную помаду. Очень мне нравиться. А еще карандаш для глаз дорогущииий. Все для хорошего настроения. Очень понравилось задание :mirror:
Выполнила

Отчет по выполненным заданиям второго тура

1. Выйти на улицу, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. После чего медленно поднять лицо вверх, открыть глаза и посмотреть на небо. Рассматриваться его, сколько хочется. Закрыть глаза. Вернуть лицо в привычное положение, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов чете нос. Открыть глаза. Посмотреть вокруг, сколько хочется. После этого закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, опустить лицо. Посмотреть себе под ноги и поразглядывать место, где вы стоите. Закрыть глаза, выровнять голову. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Спросить себя, что я сейчас ощущаю в своем теле, холодно мне или тепло, греет ли меня солнце или ветер дует в спину, сосредоточиться на звуках, понять, какие ароматы ощущаются, есть ли какой-то вкус во рту. Открыть глаза и подумать о том, что вы сейчас видите перед собой.

Сделала. Возьму себе на заметку для релакса это упражнение. :cleanglasses:
Выполнила

2. Подумать о том маршруте, который вы чаще всего используете (до работы, до школы, до магазина) и найдите на нем новую приятность - красивый вид, необычная музыка у ларька, сексуальный проводник в автобусе. Наслаждайтесь

Сегодня снежком замело наш с Арчиком :dog-walk: маршрут. Насладились снежком в полной мере
Выполнила

3. На один день изменить используемый транспорт хотя бы частично - маршрутка вместо автобуса, трамвай вместо машины, пешком вместо метро, метро вместо такси. Если это невозможно, то измените свое расположение в этом транспорте: последний вагон электрички вместо первого, стоя в автобусе вместо сидя у окна, за рулем прогреть машину и снять куртку вместо того, чтобы ехать в ней. Посмотрите, изменились ли ваши ощущения от поездки. Стали вы бодрей или злитесь, что теряете время, занимаясь ерундой?

Вместо маршрутки выбрала добираться трамваем. А он еще и оказался полупустым. Добиралась дольше обычного раза в два. Потом еще пешком нужно было пройтись (маршрутка под дом везет). Прогулялась с удовольствием. очень понравилось. :velo1:
Выполнила

4. Обнаружить самое запущенное место в доме - кладовка, антресоли, нижняя полка в шкафу на балконе. Достать все, что там хранится, перебрать и подумать, на кой черт оно вам надо? Если надо, то почему хранится так далеко, если не надо, то зачем оно все еще у вас в доме? Поступите с этими вещами из своих ощущений.

Регулярно чищу кладовую. Вот последний раз в начале недели. В мусорку улетели забракованные шампуни расческа, еще какой-то хлам. Немного, но у меня не залеживается. Часто выбрасываю все ненужное и неполюбившееся. :bantik:
Выполнила

5. Купите что-то ненужное. То, на что обычно вы жалеете денег, считаете бестолковым или аляпистым: абажур с котиком, свечи, деревянный фаллос - и поставьте на самом видном и освещенном месте. Как вам это?

Ой! Спасибо за задание получила массу позитива. Купила такую игрушечку в виде хрустальной люстры. Это символично ибо у меня нет люстры в комнате все никак не куплю а так вроде как есть уже. :ti_pa: разместила на видном месте. Очень радует. Красивенькая :in_love:
Выполнила

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 16 дек 2018, 11:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
4. Обнаружить самое запущенное место в доме - кладовка, антресоли, нижняя полка в шкафу на балконе. Достать все, что там хранится, перебрать и подумать, на кой черт оно вам надо? Если надо, то почему хранится так далеко, если не надо, то зачем оно все еще у вас в доме? Поступите с этими вещами из своих ощущений.

вот за это задание спасибо большое!
Разобраны и вычищены от ненужного:
- детский шкаф старшего ребенка (вместе. Без психологических травм :-) );
- мой шкаф (найден зимний шарф; выброшены несколько старых поясков; отданы в хорошие руки шейные платки(потому что не ношу уже лет пять);
- антресоли (вспомнили, что есть напольный вентилятор (а летом как бы он был хорош!); зачем остатки обоев и потолочной плитки? отправлены в деревню).
Обожаю избавляться от ненужного :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 16 дек 2018, 11:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
8. Измените аромат дома: купите ароматические свечи, новый освежитель воздуха, саше, испеките пироги с корицей. Поменялось ли ощущение от нахождения дома?

блины с корицей :co_ol:
от аромата выпечки всегда уютно, мне кажется :smu:sche_nie:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 16 дек 2018, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
11. Протрите все зеркала в доме до блеска,

знаем, умеем, практикуем :-):
это сделано!
Цитата:
замените все перегоревшие лампочки и севшие батарейки.

у нас такого нет :ne_vi_del: в этом плане я перфекционист) всё горит (лампочки), всё работает (батарейки). Если не горит и не работает, то чинится сразу. Еще часы неходящие не люблю :ni_zia: тоже сразу чинятся, ремонтируются, выбрасываются :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 00:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2011
Сообщения: 353
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 769

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
1. Выйти на улицу, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос.

На самом деле я люблю так делать и просто так) А сейчас ещё совпало, что падал снег, причём такими огроменными хлопьями и строго вертикально. И так тихо было, совсем-совсем тихо, как я люблю. Только грачи изредка каркали. Красота невозможная!
Цитата:
2. Подумать о том маршруте, который вы чаще всего используете

А я езжу на работу из одного конца города в другой. Долго, конечно, но что поделать. Зато проезжаем мимо центра и украшенной к Новому Году площади. Расстарались, конечно, на славу) Пусть для взрослых нет аттракционов, только для детей. Но ещё и каток открыли. И если в прошлом году лампочки на ёлке горели по программе "смерть эпилептикам", то сейчас очень красиво)
Цитата:
3. На один день изменить используемый транспорт хотя бы частично

О, да... Честно говоря, я этого вовсе не планировала, но когда мимо просвистели две маршрутки с нужным номером, пришлось садиться на автобус. Что хочу сказать - бодрее я не стала точно, потому что боялась опоздать. Если только это чувство, когда сидишь как на иголках, не назвать бодростью XD Всё-таки больше мне нравится самый оптимальный вариант добираться до работы)
Цитата:
5. Купите что-то ненужное.

Купила керамическую свинью, совершенно мне не нужную. Поставила на столе на работе)
Цитата:
7. Оборудуйте себе уголок для прихорашивания и украсьте его.

В ванной такой уголок у меня, потому что удобненько. Помыла полочки, расставила туаленую воду (подарили аж две штуки), прилепила заколочки для красоты, потому что у меня волосы короткие, и они мне не нужны.
Цитата:
8. Измените аромат дома: купите ароматические свечи, новый освежитель воздуха

Купила гелевый освежитель воздуха с запахом клубники, но что-то как-то его не хватает на комнату, поэтому он отправился в ванную в мой уголок для прихорашиваний XD А в комнате зажигала ароматические палочки. Они у меня остались ещё с тех времён, когда я работала в изотерическом магазине.
Цитата:
11. Протрите все зеркала в доме до блеска, замените все перегоревшие лампочки и севшие батарейки.

Сделано!)
Цитата:
13. Украсьте дом к Новому Году и слушайте соответствующую музыку, ешьте мандарины и включайте гирлянды.

У меня кошка, да и я не украшала давно дом, лет десять точно, поэтому я украсила кабинет на работе. В конце концов, там провожу половину времени. Накупила гирлянд, блестящих бантиков и наклеек с Дедами Морозами. Наклеила их со снежинками на зеркало и двери) Плюс, не стоит забывать про керамическую свинью XD

Задание с первых двенадцати дней, если можно:
Цитата:
13. Сделайте для себя что-то особенное

А я взяла и покрасила волосы в рыжий цвет) Из-за того, что короткие, заодно и голову покрасила XD Как морковка ходила. А потом заодно и наволочку покрасила своей головой. Короче, досталось всем))

Итого: 5,5 баллов

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 10:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2011
Сообщения: 353
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 769

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
И отчётик:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 3В1 - можно присоединиться
СообщениеДобавлено: 17 дек 2018, 13:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9179
Изображений: 284
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,061

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Отчет 17.12 :butter-fly:
заработала 5 баллов (9.5 баллов за все время)
вес 76.7 минус 600 гр (минус 700 гр за все время)

Изображение

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 483 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 49  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akvageona, BingBot, ClaudeBot, elmi65, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, sls89, SVITLANA, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, vlada_korn, YandexBot, Люююдмила, М@рг@рит@, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB