Так поэтому и худею с до нашей эры научила бы ты, что ли...а, Сибирианка хотя, если про торты - то мне не надо я их не люблю
Так-с...Меню сёдняшнее:
Завтрак:
кофе чёрный с сахаром, яичница с колбасой докторской, закуска овощная, хлеб бородинский
Завтрак внушительный вышел - почти на 600 ккал зато до обеда сытая была
Обед:
макароны с филе куриным с овощами и фасолью в мультиварке
Полдник
сыр и яблоко
Ужин
картофель варёный с купатами куриными, морковь по-корейски
1703 ккал
Б 80.7(норма), Ж 93.1(много), У 129,6 (мало)
Вес -100
75 ровно
считаю, что я сёдня прям порядочная-порядочная была Это я к выходным готовлюсь

Вот так всегда: придёшь с работы и никакой интриги Лучше бы топинамбур загадала Вот тогда бы и я приняла участие в коллективном отгадывании

Девочки, привет!
Отчет за 2 ноября
вес 71,1 (-0,3)
питание
завтрак

перекус- сосиска, салат из капусты в лаваше, кофе ( )



ужин почти такой же как и обед только с бульоном
не нравится мне мое питание сегодня

Всем привет!
Сегодня я припозднилась с отчетом.
Вчерашняя разгрузочка была неожиданно остановлена. Позвонила вечером подружка, позвала в гости. Хорошо посидели. Сегодня я в привесе.
Вес 73,4 кг
Еды почти не было, потому как спала весь день. Только ужин: курочка и чай.

Сегодня быстро тоже отчитаюсь.
Вес такой же 58.4.
Питание хуже некуда, мало того что проспала и почти без завтрака осталась, так еще и времени поесть не было совсем
Завтрак:
все тот же торт и чай
Обеда не было как такового
Полдник, или это уже был ужин:
Омлет из белков с помидором, горошек, тунец.
После была ток хурма, может еще будет кефир.

Отчет за 02.11.
Вес.
Парадокс, но все же отвесила чутос.
Меню: 1600 кк.
Завтрак: творог 20% - 250 гр.
Ланч: - виноград - 400 гр.
Обед: Свинной шашлык - 250 гр.
Полдник: виноградный сок, домашний - 150 гр. (разбавила 500 гр воды и все равно невероятно сладкий)
Ужин: Маринованная спаржа - 80 гр. Мороженное - 100 гр. Вот такой изврат.))

Привет.

Отчет за 2.11


Сегодня минус 300 гр, но результат все равно на 100 гр больше чем в начале марафона. Поэтому этот отвес вроде как не отвес



Я тут сегодня случайно очень вкусно тыкву пожарила



На 3 порции: 300-500 гр. тыквы, два зубчика чеснока, одна средняя луковица,
50 гр. белого сухого вина (можно заменить долькой лимона, или ложкой винного уксуса, или соевым соусом),
0,5 ч.л. соли, зелень укропа или петрушки, другие приправы по вкусу, немного растительного масла для жарки.
Чистите тыкву, лук, чеснок.
Лук нарезаете мелко, бросаете на сковороду.
Пока жарится, трете тыкву на терке для корейской морковки.
Вливаете к полуготовому луку вино, или то, чем его заменили.
Включаете самый сильный огонь, который способна выдать ваша плита. Пусть выпаривается.
Оперативно дотираете тыкву, бросаете в сковороду и непрерывно помешиваете.
Время приготовления зависит от твердости тыквы и от мощности огня на плите.
Ближе к концу готовки бросаете измельченный чеснок, все приправы и зелень.
Вымешиваете, выключаете и пересыпаете все в тарелку.
Лучше тыкву недоготовить, чем передержать.
Если выловите ее в момент когда "обжарилась, но хрустящая", получите большое удовольствие от вкуса.

Вес 64,7
Завтрак: яичница с хлебом
Перекус: творог, кофе с молоком
Обед: суп куриный с макаронами
Перекус: апельсин
Ужин: пицца
Свое меню за ПП не считаю, особенно пицца на ужин, но буду стремиться к идеалу

Василек
Вчера ходила вечером на день рождения, а сегодня отвес 100г. Вот с кого пример брать надо!

2.11.2018г. Вес - 82.3кг. День №2, цикл № 1, вариант меню 5.Завтрак 9ч.00 мин. - 125 гр творога, 80 гр.,овсяной каши, перекус 7 половинок грецких орех, обед - макароны 55гр., куринное филе 80гр.гпибы 100гр. сыр твердый- 25гр. перец сладкий 100гр.Перекус .: - 7 половинок грецких орех,. ужин- рыба 120гр. запеченая с овощами 70гр, перец болгарский 1 шт.30 гр хлеб. Вода-2.4л. Зеленый чай 250 мл. Аквааэробика- 45 мин.