Я думаю все возможно,но только нам к этому идти дольше чем деткам
Я вот на свою тоже смотрю и любуюсь и самой хочется,но я бревно бревном.
Она мне вчера делала растяжку как им тренер делает я чуть не упала

я столько раз пыталась его делать на 20 сек. не когда не могла задержать дыхание... больше недели не разу не делала и результата не было, я все время про него зыбываю
а еще погуглите упражнение для живота "Кощей", оно похоже на вакуум

Я делаю с мая, благодаря тебе, Иришка ! Начинала с 7 сек. Потом до 10-15 дошло, больше меня напрягает, и я могу бросить . 20сек делала, но особого смысла не вижу делать больше (или не знаю зачем), если только для послабляющего эффекта. Как писала Мисс мира - приучает живот держать подтянутым , ну и дисциплинирует - от маленьких усилий до полноценных тренировок путь будет легче .

Я думаю, что все возможно если захотеть я в интернете видела спец. упражнения, что бы сесть на шпагат

Всем привет)
побежала на работу)

тема - продукты питания, диеты

Марина,

Мерибель, мы хором!

Я так с вами не играю))) все, завтра буду сложное придумывать
берегитесь!!

Мерибель! Поздравляю, ты первая)) ура , ура
Тебе в подарок - цветочек
sibriana ты тоже молодец) Иди почешу за ушком)))

sibiriana
Фуф.аж научилась спойлер делать))

Добавлено спустя 57 секунд:
марина шер
Ну хоть где-то первая))так ты б хоть ноту другую поставила))а то так очевидно))

Добавлено спустя 52 секунды:
Спасибо за цвяточек))

А я вот лучше бы разучилась! Пока под спойлер прятала
Ой, ну лааадно, почеши