а я что-то последнее время насчет взвешиваний вообще не парюсь (или пытаюсь не париться ), потому что организм странно себя ведет: ем 2200 КК - по 100-200 гр уходит, ем 1800 КК - вообще не уходит или прибавляется, потреню на силовых хорошо, интенсивно - +1,5 кг может быть. Причем + быстро, а уходит этот + в течение нескольких дней
Поэтому я к конкурсам просто взвешиваюсь и всё. Даже для анализа для МФ каждый день забываю (или забиваю) взвешиваться. Главное, день взвешивания конкурсный не пропустить

Всем привет!

Вот это прям про меня

Спасибо. Но данные скину только в понедельник. Сейчас весов нет чтобы сфотографировать. Вернее есть не мои у них расхождение 1,5 кг.
Возьмете с понедельника.
И вопрос по отчету - утром планка но конечно не 15 минут. И каждый день растяжка 15-20 минут (хочу сесть на шпагат.). Лесли пока начала с 1 милли.

Растяжку засчитывать в отчет?

Все, что более 15 мин без перерыва - считай. Планку засчитываешь, если она сразу после Лесли

Все, что бы я сейчас не написала, будет расцениваться как отмазка
Поэтому просто скажу, что с 25 числа у меня будет привычный ритм жизни

Мы ж тут за здравый смысл, в первую очередь. Думала, может потянула что-то. А так, делай как удобно тебя. Фа - не повинность, а правоТела

сегодня 15.11
пилатес - 60 мин

Сегодня 16.11
Бокс - 60 мин
Стрэйчинг - 30 мин

Если сегодня в ночной клуб пойдем, то завтра выходной по залу себе сделаю