Подпольное казино стройности для своих. 2 ЭТАП

ТАТИ@кс

финальный отчет
Вес 87.8, что со мной не понимаю прыгает туда сюда.

Индекс Массы Тела (ИМТ): 34.3 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.56
Процент жира в организме: 42.8%
Скудная масса тела: 50.2 кг

Итоговые замеры

Вложение:

image.jpg

aps3ua

Grafinya

А я меня перед КД даже минус стал, у меня это впервые

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

Отчитаюсь и я)) Загульщица))

Мой отчет за 6.06.2014
1. Правильное питание +1

2. Спорт +1
Утренняя йога + ночная прогулка на пару часов))

3. Уход за собой +1
точечный массаж лица и куча всего разного в полевых условиях (даже маску в туалете на работе сделать умудрилась - одна колега потом выдала мне смекту, чтоб я не мучалась так сильно)

4. Алкоголь 0 - был, но не пошел он мне, если честно

5. Вода +1
ИТОГО: 4 балла

Мой отчет за 7.06.2014
1. Правильное питание -1

я думаю, что я там напортачила с балансом БЖУ, хотя по калориям вроде вложилась - нет времени пересчитывать, если честно))

2. Спорт +1
Плаванье (сумарно час где-то) + пробежка (45 минут)

3. Уход за собой +1
контрастный душ, самомасаж и кремы всякие для тела

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1
ИТОГО: 3 балла

Мой отчет за 8.06.2014
1. Правильное питание +1

2. Спорт +1
Пару часов на велосипеде+плаванье

3. Уход за собой +1
контрастный душ, самомасаж и кремы всякие для тела + маска для волос

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1
ИТОГО: 5 баллов

Мой отчет за 9.06.2014
1. Правильное питание +1
Разгрузочный день на ягодах (около 2 кг)

2. Спорт +1
3 часа на велосипеде

3. Уход за собой +1
контрастный душ, самомасаж и кремы всякие для тела + маска для волос+маска для лица (ВСЕ, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО НОРМАЛЬНО НА РАБОТЕ ПОКАЗАТЬСЯ)

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1
ИТОГО: 5 баллов

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Ну и финальный отчет)))

Вес 10.06.2014 - 68,9 :ya_hoo_oo:

Индекс Массы Тела (ИМТ): 22.8 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.45
Процент жира в организме: 26.6%
Скудная масса тела: 50.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1939 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 82 грамм белка в день.

Объемы: ОТ=78, ОБ=99, ОГ=96

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

Девочки!!! Уже повносила почти все результаты. Остались итоговые отчеты aps3ua и Кукла в бантиках
А еще мне нужны финальные замеры ОТ, ОБ, ОГ от varenik

Пока буду хранить интригу, но в целом у нас у всех отличные результаты!!! МЫ МОЛОДЦЫ!!!

aps3ua

Вес 57,8 кг
ОТ 68
ОГ 89
ОБ 96

Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.43
Процент жира в организме: 27.8%
Скудная масса тела: 41.7 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Начинайте программу упражнения и станьте более активными.
Минимальные требования калорий: 1728 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 49 грамм белка в день.

ТАТИ@кс

varenik писал(а):

Финальный недельный отчет.

Вес 65.8 (-1)
ОГ 100 (0)
ОТ 77 (-2)
ОБ 94 (-1)

Имт 24.5 (-0.3)
Процент жира 25.1 (-1.6)
Скудная масса тела 49.3

Катюш, вот.

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

ТАТИ@кс
ой! Точно!! Что-то я несобранная какая-то)) я за сегодня уже столько цифр перенесла, что в них потерялась)))
Мне аж страшно представить как девочкам, которые ведут конкурсы с таким количеством участников, как в УЕФА или Фреш...

ТАТИ@кс

Катюш, что с подарком то решим?

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

ТАТИ@кс
У нас по идее ничья получится.... Так что даже не знаю)))

ТАТИ@кс

Значит второй тур? :mi_ga_et:

Подпольное казино стройности для своих. 2 ЭТАП

Кто сейчас на конференции