ням-ням я тоже люблю

kaloriya
Леночек ВасильВовчи
спасибо девочки

Лиса315
Приветик.У меня тоже было кесарево и живот весит.Но уже 2 месяца делаю бодифлекс,скрабы кофейные,Обертывание с глины,ну и массаж с разыгрывающим кремом или маслом.И за это время как я делаю.Очень заметный стал результат.И живот уже не так отвисает.

Смотрю сегодня девчонки почти у всех отвес.Молодцы.вчера сделала разгруз и сегодня у меня -700.

Киш без теста.:)
108ккал. на 100гр.

1 цуккини (или кабачок)
1 луковица
помидоры черри (или обычные помидоры)
сыр фета 200 г
3 яйца
100 мл сливок
свежие листья базилика и орегано (можно любую зелень на вкус)
соль, перец

Цуккини кружочками и лук слегка обжарить на сковородке, до небольшого румянца. Выложить в форму для запекания. Сверху положить нарезанные пополам помидорки черри, крупно накрошенную фету, нарезанные листья базилика и орегано.
Яйца взбить со сливками, немного посолить ( не забывать, что фета сама по себе довольно соленая!), поперчить и залить овощи с фетой. Отправить в духовку на 180-200 градусов минут на 15, до того момента, как яичная масса загустеет, запечется, слегка подрумянится.

kaloriya
спасибо за рецептик,завтра приготовлю;)

Всегда рада помочь)

еще один низкокалорийный салатик:
Огуречный салат с фетой и красным луком
100 ккал на 100 г

Огурцы свежие — 400 г
Сыр фета — 150 г
Лук красный — 2 головки
Укроп — 2 столовые ложки
Листья мяты перечной — 10 штук
Масло оливковое — 3 столовые ложки
Сок лимонный — 3 чайных ложек
Соль — по вкусу
Перец черный свежемолотый — по вкусу

чистите огурцы от кожицы, разрежьте вдоль пополам и очистите от семян. Нарежьте небольшими кубиками и переложите в миску.
Добавьте раскрошенную фету и перемешайте.
Очистите красный лук и нарежьте тонкими полукольцами. Добавьте в салат.
Мелко нарежьте укроп и мяту и посыпьте салат.
В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль, перец. Сбрызните заправкой салат и аккуратно перемешайте.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Re: •♥ОСЕНЬ, ОСЕНЬ ПОХУДЕЙ МЕНЯ КИЛОГРАММ НА 8♥● !НАБОР ЗАКРЫТ!!
Как вам?

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Re: •♥ОСЕНЬ, ОСЕНЬ ПОХУДЕЙ МЕНЯ КИЛОГРАММ НА 8♥● !НАБОР ЗАКРЫТ!!
Простите меня, это последний рецептик, я больше не буду

Кабачковые маффины
В одной штучке (40г.) – 89ккал.

300 г кабачка
250 г муки
2 ч. л. разрыхлителя
щепотка соли
100 г сахара
1 ч. л. корицы
0,25 ч. л. мускатного ореха
0,25 ч. л. молотой гвоздики
200 мл молока
1 яйцо
70 мл растительного масла без запаха

1. Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, добавить сахар и хорошенько перемешать сухие ингредиенты венчиком.
2. В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и масло, перемешать.
3. Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Добавить в "жидкую" часть и перемешать.
4. Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, не слишком усердствуя по части вымешивания.
5. Разлить по формам. Выпекать 20мин. при температуре 200градусов.

Сейчас я загружу свои фото))))) простите, что на ночь показываю

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
Re: •♥ОСЕНЬ, ОСЕНЬ ПОХУДЕЙ МЕНЯ КИЛОГРАММ НА 8♥● !НАБОР ЗАКРЫТ!!
и так начинаем....

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Re: •♥ОСЕНЬ, ОСЕНЬ ПОХУДЕЙ МЕНЯ КИЛОГРАММ НА 8♥● !НАБОР ЗАКРЫТ!!
Свят,СвятСвят.........и это 10 кг сброшено......мама мия.....с животом наверно ниче не сделать после 2 родов с интервалом 1.5 года он висит как тряпка(((((

Леночек ВасильВовчи
Да никак не делаю,у меня вообще жареное не любят в семье,даже оладьи не едят,вот думала как бы без жарки обойтись,может как котлетки сделать и потушить

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Re: •♥ОСЕНЬ, ОСЕНЬ ПОХУДЕЙ МЕНЯ КИЛОГРАММ НА 8♥● !НАБОР ЗАКРЫТ!!
Какую вкуснятину выложили,ням
А у меня феты нет,есть адыгейский сыр,но он не соленый и консистенция другая

Леночек ВасильВовчи
отруби - есть !)